一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師・産後指導士・体力指導士・バランスボールインストラクター
愛知支部 支部長代理
2019 ミス・ジャパン岐阜大会 ビューティーキャンプ講師
@一宮市／江南市／小牧市／北名古屋市
623 PARK 主宰 橋本ムツミです
小牧市レッスンのご案内です！！！
バランスボールエクササイズって？？
リハビリから生まれた関節に負担の少ないエクササイズで、老若男女誰でも手軽に出来る有酸素運動です。
エクササイズは音楽に合わせて弾み、手足を動かしたり、ヨガのメソッドや筋トレも取り入れて行います。
バランスボールの効果
体幹が鍛えられる。 骨格を正しい位置に整えられる 血液の循環がよくなり、老廃物が除去される 1つの動きで様々な筋肉にアプローチできるので、より代謝が上がり消費カロリーアップ！ ダイエット効果！！ 不安定なバランスボールに乗ることで小脳周辺の血行が良くなり、脳の活性化に繋がる 弾みながら、足を上げたり開いたり、手を動かしたりするので脳トレになる 老若男女誰でもエクササイズできる メタボ、ED、うつ予防 介護予防 自律神経が整う 質の良い睡眠 子宮が温められ、生理痛・生理不順が改善 体力・持久力UP 肩こり・腰痛の改善 免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる 便秘解消 妊娠しやすいカラダ作り 美肌効果産後ママにはこんな嬉しい効果も
赤ちゃんを抱っこしたまま弾める 赤ちゃんの寝かしつけ効果（お父さんでも上手に寝かしつけできます！） 開いた骨盤をしめていける 骨盤底筋群を鍛えられ、尿漏れの予防 更年期障害の予防 スッキリとリフレッシュできるこんな方にオススメ
ダイエットがしたい体力が落ちて疲れやすくなった運動不足を感じているすぐ風邪をひく体がダルい寝つきが悪い朝スッキリ起きれない体温が低いイライラしやすい子供と出かけて習い事がしたい誰かとお喋りしたい挙式前のダイエットがしたいこれから妊娠を考えているいつまでも若々しくいたいレッスン情報はコチラ↓↓
めざせ！骨盤美人！
バランスボールエクササイズ
【対象】
20～60歳代の男女
（産後の方は、1ヶ月健診で問題のなかった方～産後5年、10年以上でもOK！！）
お子様と一緒にご参加頂けます！
【場所】
K-O FITNESS
愛知県小牧市間々本町63-1
12月22日（日）男性可
9:30〜10:30…満席御礼
11:00〜12:00…残3
1月19日（日）男性可
9:30〜
11:00〜
2月9日（日）男性可
9:30〜
11:00〜
【料金】
２,０００円
２,０００円
ボールレンタル料５００円（初回の方はレンタル無料）
※賠償責任保険加入
ボールの持ち込みはギムニクボール、又はサンクトボールのみ可能です。
バランスボール購入もできます。お声がけください。
【服装】
ジャージなどの運動しやすい格好（Gパン不可）
※エクササイズは裸足でおこないます。
【持ち物】
・お水（500ml以上あると良いです）
・お水（500ml以上あると良いです）
・汗拭きタオル
・ヨガマット又はバスタオル（床に寝転ぶ時に気になる方はお持ち下さい）
・赤ちゃん連れの方は、ミルク・オムツ・おもちゃなどのいつものお出かけセット
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ありがとうございます。
橋本ムツミ