仕事が忙しかったので、４５分だけ泳いできました。
短い分、密度の高い練習を目指す！
今日の目的は前回のトタイでのひどいペースの現状分析と必要な修正確認。
あんまりレース前に小手先なことをやるのは宜しくないのですが、まあそのあたり
は過度にならない程度に収めます。
泳ぎのペース自体は特段悪いわけでもない。ただ、自分がイーブンだと思っている
ペースがとてつもなく５０ｍ１分に近い。
遅すぎ。
どうもＬＳＤな練習に浸りすぎて、体内時計が狂ってしまったよう。
んでもって久しぶりに時計を片目で見ながら、コンペティティブペースでスイム。
自分が疲れないと思っているペースと実際にそんなに影響のないペースとの誤差修
正をします。
４００ｍで試した感じでは、序盤５２秒、クルージングで５８秒、ペースアップ時
に５０秒台というところか・・・
クルージングペースで余力残しすぎ。５６秒前後に上げるイメージを持つ必要があ
る。
もっと自分は速いんだ！っという自己暗示が本番では必要。
そう。練習は裏切らないんだ。あきらめずに力いっぱい泳ぎきろう。
スイムの方は、左肩に問題発見。
入水後のストレッチングを取ろうとするあまり、肩位置が落っこちてます。
そのせいで、肘が落ちる姿勢に最初からなっていて、左腕の水の捉えが弱い。
ここは変にローリングさせ過ぎずに、二軸っぽくフラット目なストレッチングにす
ることでたぶん解消。
キックの仕方も再確認。
４ビートで疲れずに、前へ前へと押し出してくれるようなキックの感覚を身体に記
憶させる。
２ビートでもきちんと重心が前に乗るような必要十分な推力のイメージを記憶。
キックが生きると格段にペースが上がることも確認。せっかくＫコーチのドリルの
おかげで、キックスキルがアップしているのに使わないのはもったいない！
あとは本番を待つのみ。今日は夜から「納豆」を喰って気合を入れる。（＾＾；
短い分、密度の高い練習を目指す！
今日の目的は前回のトタイでのひどいペースの現状分析と必要な修正確認。
あんまりレース前に小手先なことをやるのは宜しくないのですが、まあそのあたり
は過度にならない程度に収めます。
泳ぎのペース自体は特段悪いわけでもない。ただ、自分がイーブンだと思っている
ペースがとてつもなく５０ｍ１分に近い。
遅すぎ。
どうもＬＳＤな練習に浸りすぎて、体内時計が狂ってしまったよう。
んでもって久しぶりに時計を片目で見ながら、コンペティティブペースでスイム。
自分が疲れないと思っているペースと実際にそんなに影響のないペースとの誤差修
正をします。
４００ｍで試した感じでは、序盤５２秒、クルージングで５８秒、ペースアップ時
に５０秒台というところか・・・
クルージングペースで余力残しすぎ。５６秒前後に上げるイメージを持つ必要があ
る。
もっと自分は速いんだ！っという自己暗示が本番では必要。
そう。練習は裏切らないんだ。あきらめずに力いっぱい泳ぎきろう。
スイムの方は、左肩に問題発見。
入水後のストレッチングを取ろうとするあまり、肩位置が落っこちてます。
そのせいで、肘が落ちる姿勢に最初からなっていて、左腕の水の捉えが弱い。
ここは変にローリングさせ過ぎずに、二軸っぽくフラット目なストレッチングにす
ることでたぶん解消。
キックの仕方も再確認。
４ビートで疲れずに、前へ前へと押し出してくれるようなキックの感覚を身体に記
憶させる。
２ビートでもきちんと重心が前に乗るような必要十分な推力のイメージを記憶。
キックが生きると格段にペースが上がることも確認。せっかくＫコーチのドリルの
おかげで、キックスキルがアップしているのに使わないのはもったいない！
あとは本番を待つのみ。今日は夜から「納豆」を喰って気合を入れる。（＾＾；