こんちにわ！
ベビトレヨガインストラクターの
Masamiです！！
先日、
"子ども姿勢講座"
をうけてきました
姿勢は心と体の土台！
姿勢が崩れると、
呼吸が浅くなります。
イライラしやすかったり、
集中力が欠けたり...
じっとしていられない！なんてことも。
姿勢をよくしなさい！っていうけど、
どんな姿勢が正しいの？
背筋を伸ばすことがいい姿勢なの？
姿勢作りに大切なのは、
骨格と筋肉にアプローチし
無意識でも使える身体を作ること！
昔に比べ、便利なものが沢山あるので
運動量が減っているのは確か
筋肉って使わないと、
凝り固まってしまうんです。
子どもの頃は身体が柔らかったはずなのに...
なんて思うこともあるとおもいます。
それは大人になるにつれ、
使わない筋肉がだんだん凝り固まって
しまっている証拠
そおなる前に
ヨガ遊びをとおして、
無意識で作れる姿勢
を作っていこう！
というのが今回学んだ
子ども姿勢講座です！
私自身も姿勢が悪いので、
今回学べて本当によかった
とおもうのと、
幼稚園の頃にしりたかった〜って
ことばかりでした
園児とかにもこれから先
教えられたら最高だなー
なんて思いました