7号食♪
書くと……長くなるので、興味のある方は……自分で調べてくださいませ～(笑)
m(__)m
5月31日からスタートしました。
先ずは、食べやすいと評判だったFANCLの発芽玄米を2キロ購入～♪
炊飯器で炊きました。
お塩や胡麻塩 少量のたくあん 少量の海苔はOKとの事でした。
水分は、ノンカフェイン＆ノンカテキンです。
31日夜
コンビニのおにぎりサイズの玄米おにぎりを2個作りまして……胡麻塩をかけて～
不味くはない……
……と……思えば、不味くはないような……？？？
よ～く噛んで食べましたが、食後に……もっと噛んで食べたら良かったかな？と思ったので……(笑)
しっかりとしっかりと噛んだ方がよろしいかと思います！(笑)
1日朝
おにぎりを1個
白湯にチアシードを１さじ
昼
胡麻塩をかけたおにぎり２個
夜
お茶碗に軽く一杯の玄米＆自家製たくあん
2日朝
白湯だけ飲みました。
昼
焼き海苔で包んだおにぎり２個
夜
おにぎり１個
たくあん
3日朝
白湯にチアシード
昼
おにぎり２個
夜
海苔で包んだおにぎり２個
たくあん
夜勤中にポストチップスを少しだけ食べました。
4日朝
ココアを一杯
昼
肉じゃがを一皿
玄米に飽きました！
塩せんべいを３枚
夜
玄米粥をお茶碗に２杯
たくあん
夜勤明けで……甘い物が食べたくて小さなあんパンを１つ
仕事用のパンツをはいたら、太ももあたりがゆるくなってきました。
体重は計りません！(笑)