今週はお弁当はもうないので
自戒として
怠惰な自分に対して
記録に残しておこうと思う。
スルーしてくださいね＾＾
ここ数年LDLコレステロールが
高かったことは健康診断で知っていた。
昨年末意を決し血液検査でダメ押しをしたら
高いはずのない中性脂肪も高かったので
医師の勧めで薬を１月弱飲んだ。
185だったLDLコレステロールが
薬を３週間飲んだ時点で
一気に140に降下。（正常値は70-139）
事前に倦怠感があるといわれていたが
あまりの倦怠感と３週間で降下したことと、
翌日からは薬を飲まないようにという医師の指示。
非常に恐ろしく感じた。
もともと薬嫌い。漢方薬もしかり。
今の海の近くという土地にきて
ブクブクと太りだし
あっという間に+10ｋｇ。
脳梗塞になって場所が悪かったら・・・
と医師に言われた。
子どものためにあと１０年は死ねない、と深く思い
BMI22を目指し
体重を落とすことを決めた。
クックパッドで見つけた
ミラクルダイエットスープ のレシピを
自分や季節に合うように
変えながら
半年で-10ｋｇを達成。
今現在-12ｋｇ。８か月。
肝心のLDLコレステロールは
146と微妙に上回りながらも
食生活を変えたおかげで下がった。
水は黄耆を煎じたもので野菜を煮て
味付けは昆布と生姜のみ。
自家製陳皮とサンザシもいれていた。
トマト缶は味が決まってしまうことと
有害性が指摘されているので
毎日摂取するには恐ろしいと思ったので外した。
塩気がないので
いろんな味で食した。
はまったのは
トムヤンクンとわさびふりかけ。
毎日のことなので
トムヤンクンは胃のことを考えて
必ずココナッツミルクを入れたマイルドタイプにした。
これは１月以上続いたと思う。
ストイックに頑張ったのは１０日だけ。
そのあとは、一日１回食べるくらい
細々と続けた。
たまにランチも行くし
家族との外食にも行った。
料理教室にも。
長くなったので
別記事で。