食事の記録って、実はダイエット成功の近道? | 川崎☆授乳中に7キロ痩せた2児の母!現役看護師の産後ダイエット☆洋ナシ体型が小尻に♡

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こんにちは
モデル体型ダイエット塾 インストラクター研修中の たまもぐもぐです。



このダイエットを始めて
毎日食事の記録をしています^_^


えっ?
めんどくさい?


そうなんです!
最初は手間だったんですけど、
これも毎日やってると、食事の一連の流れになりましたウインク



昔からよく聞くのに
"レコーディングダイエット"っていうのがありますが、
毎日の記録って読み直すと、
ダイエットの分析ができますよ!


なのでモデル体型ダイエット塾では
黄金バランスとその記録が重要ってことになるんですかねウインク



あなたが1番直近で
甘ーいあまーいお菓子を食べたのはいつですか?
(甘いお菓子を、絶対食べちゃダメってわけではありませんが、やめた方が痩せるスピードはアップします。)


暴食したのはいつですか?


アルコールを飲んだのはいつですか?



人間の記憶なんて曖昧。

こんなに、甘いものカップケーキガマンしてるのに
痩せないなんて〜〜って思ってたら、
実は3日前にケーキ、
7日前にアイス、
10日前にポテトチップスとか食べてませんか?



"食べてない"っていうガマンの時間って長く感じますよねアセアセ

だからこそ、
こんなに食べてないのにーもやもや
痩せないーもやもや
結果が出ないーもやもや
って思ってて…

よく考えたら、
まぁまぁ、ご褒美食べてたりするんだなぁ。
↑これ、私の経験ですタラー



なので、
ご自分の体に入っている食べ物を記録するって、
めんどくさいけど
ダイエット成功の近道かもしれませんねラブ




私はこんな人ですニコニコ

私の今までの経過は…

モデル体型ダイエット塾入塾後



まずは本を読んでみるのもアリですねウインク
私も入塾前に読みたかった〜




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