食欲のタイプ

テーマ:

30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナー

ハルク松岡です。

 

質問です

皆さんは、1日に何回食事をしますか?

 

3回

2回

1回

それとも

4回

5回

あるいはそれ以上

 

ところでダイエットに最適な食事の回数ってご存知ですか?

 

 

 

ハルク松岡的解答

 

それは

 

 

 

何回でもOK

ただし条件があります

 

 

ここでちょっと脱線

私は今朝8:00頃朝食を食べました(1回目)

それからSNSのチェック後9:30頃家を出て

銀行、サロンの消耗品の買い出しを済ませ

11:00少し前にサロンに到着

サロンに着いて最初にやったこと

それは

朝食を食べること(2回目)

 

1回目の朝食がいつもより少なめだったせいか

Body tuning space Infnityに着いた頃には既に空腹状態

 

まぁ普通に食べていても直ぐにお腹が減ることはありますが・・・

 

 

話を戻します。

実はダイエットに最適な食事の回数は決まっていません。

そんな事より大切な事

 

それは、

なぜ食べるのか?

 

皆さんはなぜ食べますか?

・食事は1日3回と決まっているから

・好きな物が目の前にあるから

美味しそうだから

・ムシャクシャしているから

・お腹が減ったから

 

実は食欲には種類があります。

 

「もう〇時になったから食べる」、「1日3回食べる」といった習慣で食べる

「好きだから食べる」という好き嫌いが食べる食べないの基準になっている

ストレスから来るドカ食い

これ全て太ります。

ただし、ストレス解消のドカ食いは我慢しない方が良いですよ。

それはまた別の機会に書きますね。

 

大切なのは

空腹だから食べる⇒栄養・エネルギーの補給です。

 

ここで私の朝食に話を思い出して下さい。

2回目の朝食は、

Body tuning space Infnityに着いた頃には既に空腹状態

だから食べました。

 

これはとても大切です。

ハルク松岡は先月日本マスターズボディビル選手権に出場しましたが、

その際の減量期も1日に何回食事をするとか何時に食べるとか一切決めず

「お腹が減るから食べる」を実践しました。

結果的には、ほぼ食事の変更だけで3週間で4kg減量しています。

もちろん食べる物は厳選していますけど

 

そして昨日開催致しました

『食欲の秋のダイエット!』という合う味ダイエット体験会でも

この話しました。

昨日はBody tuning space Infinity のセミナーでは初めて

参加者が全員男性でした。

 

皆さんも

なぜ食べるのか?

考えてみませんか。

 

 

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