8月16日のトレーニング
上腕二頭筋のトレーニング
ダンベルカール
12回
4セット
ハンマーカール
12回 3セット
常に色んな角度でダンベルを上げたりしてます。
ずっと同じ角度であげることは無いですね
それが良い事なのか悪い事なのかは分かりません(笑)
どちらかと言うと良い方なのかなとは思ってます
上腕三頭筋のトレーニング
フレンチプレス
15回 3セット
12回 2セット
キックバック
10回 3セット
10回 3セット
3分間ただひたすら腕立て伏せ
暑くないと快適まではいきませんが筋トレが集中してできますね
体が軽く感じます