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「生きているだけで奇跡のようなもの」

 心の扉メンタルカウンセリング横浜 

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人間の一番の

基本はなんでしょう。

 

 

呼吸することです。

 

 

 

どんな時でも生きている限り、

呼吸をします。

 

 

 

辛く苦しいことがあっても、

そこで息をして、

とにかく生きています。

 

 

 

起きている時も寝ている時も、

絶え間なくしていることですから、

 

何も不思議に

感じないかもしれませんが、

 

こんなに不思議な

ことってあるでしょうか。

 

 

 

 

 

意識して呼吸してみてください。

 

 

 

自分の外にある空気を

体内に取り入れ、

 

自分の内にある空気を

吐き出す。

 

 

 

自分の世界と外の世界の

隔たりが少し薄れたような

気がしませんか?

 

 

 

自分の世界と外の世界、

境界があるかのように

思っているかもしれませんが、

そんなものありません。

 

 

すべては一体となっているのです。

 

 

 

 

呼吸をして

自分の内と外を行き来する中で、

あなたは変わっていきます。

 

 

 

呼吸するたびに、

次の瞬間にはもう

新しいあなたになっています。

 

 

 

 

 

緊張したり

息が詰まったりした時、

深呼吸をしてください。

 

 

 

そしてその時、

自分の内と外を

行ったり来たりする空気に

意識向けてみてください。

 

 

 

一呼吸前の自分より、

少しだけ大きな自分に

変われていますよ。

 

 


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