こんにちは
奈良県在住
もちづき ゆきえです
と
インストラクターをしていますが
日々勉強中です!
食べトレに関する投稿多めです
愛を伝える事と体を作る食事
大切にしたい私の軸です！
先月初めてのファスティングに挑戦しました
どんな身体の変化を体感できたか
書いてみたいと思います
参加前にカウンセリングしていただいた
内容にファスティングに期待していること！
でこんなことを書いていました
ファスティングを正しく行ってみて
身体の変化を体感してみたいです！と
目標は
体重を減らしたい
お肌の艶が欲しい
サクサク動けるようになりたい
結果
顔の肌の艶が少しでてきて、毛穴が小さくなった
シミも大きく目立つものが2か所ありますが
色が薄くなった気がする
朝サクッと起きれるようになった
体重が2.1キロ減少
玄米とお味噌汁を毎日9日間家族も一緒に
食べましたが（普段は時々白米も食べます）
不思議とみんな笑顔が絶えず和気あいあいと
過ごすことが出来た
お通じが全く臭わない
甘いものや家族の食べている夕飯の
おかずを食べずに我慢できた
薄味でも満足できた
あまり疲れることなく家事ができた
です！
これだけ見ても期待以上の結果に
驚いています
もちろんうまくいかなかったことも
あって
副菜の量の調整が出来なかった
（多く食べ過ぎ）
どうしても食べたい気持ちを抑えきれず
多めに食べてしまった
葛練りを食べる時間が朝バタバタして
ずれてしまい昼近くになることが数回
あった
規則正しく3度の食事を摂るのが難し
かった
以上のことが次回のファスティングで
上手くいくように改善していきたい
所かな
玄米とお味噌汁と少量の野菜を
食べるだけで、よく噛むと
充分満足感が得られたので
今後も玄米とお味噌汁は続けていきます
玄米とお味噌汁を毎日9日間
家族も一緒に食べた結果
全員お通じが良く毎日スッキリ！
確実に効果を体感しているので
平日粗食を心がけていきます
毎日のお通じって
ホントに大事！
我が家の三姉妹
玄米を食べ始めて本当に
スッキリを体感しています
勉強にも集中できるし
お肌の吹き出物も減りました
明るくて笑顔も増えたし
小さなことでクヨクヨすることも
なくなりました
食べるものでこんなに変わるんだなって
感じている途中です
玄米とお味噌汁の効果
侮るなかれ～
小3三女は
学校で友達に玄米って知ってる？
って聞いたけど
「何それ？」って言われたぁ～って
帰ってきました
美味しいのにね
美味しいと感じていることが
母は嬉しい
三女は赤ちゃんの頃
約1年間便秘で悩み大変な時期を
過ごしてきたので
玄米食で体感した
出せる身体を手に入れて
スッキリの素晴らしさを
知っているからこそ
言葉に重みがあります！
三女の便秘についても
おいおい書いていきますね
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
創始者ギール里映 著書
最期まで読んでくださりありがとうございました
」
）
