本日は日帰りで千葉県に行っていました

 

 

健康経営の2019年度の取り組みの講師業です

 

 

セミナー後参加頂いた方にこんなことを言われました

 

 

「スクワットの重要性は分かってはいるけど上手に出来ないし、どこに効いているか分からないんですけどどうすればいいですか?」

 

 

誰しも一度は耳にしたことがあるであろう下半身のキングオブトレーニングのスクワット

 

 

現状把握と思い、実際にスクワットをしてもらうと残念ながらほぼ0点の出来…

 

 

このまま続ければ

 

 

・脚はどんどん張って太くなる可能性があるし

 

・膝は痛めてしまう可能性もあるし

 

・足首を痛めたり、ふくらはぎが張って疲れやすい

 

 

と、上記の可能性をその方に伝えたら、もう既に全部コンプリートしているとのこと

 

 

スクワットというのは不思議なもので、やり方は何となくは分かるのに実は出来ないんです

 

 

イメージで言うなら水泳の『バタフライ』

 

 

誰しもテレビなどで見たことはあり、多分こんな風に動くんだろうなと思ったとしても果たして25メートルバタフライで泳げるでしょうか?

 

 

実際多くの方が難しいと思います

 

 

極端ですがスクワットも実はそれに近いものを感じます

 

 

バタフライではなく、なんちゃってなら何となく25メートル泳げてしまうように、スクワットもなんちゃってなら形真似は出来ます

 

 

ですが…それで果たしていいのか

 

 

子供の頃にスイミングで泳ぎ方を覚えるように、自分たちはもっと自分の体の動かし方を早い段階で習得すべきだと重要性を本当に感じます

 

 

バタフライが泳げるようになる本を読んでも実際に水の中に入り、コツなどを自分の体で覚えるしかないわけです

 

 

我流でバタフライを覚えたとしてもみんながみんな出来るわけではありません

 

 

何でもかんでも自己流ではなく『正しく学ぶこと』はとても大切なことです

 

 

スクワット一つとっても正しく学ぶこと

 

 

そして体の正しい動かし方を習得出来る仕組みを整備すること

 

 

NHKでの筋肉体操のように『認知』は明らかに向上したと思いますが、水泳には4泳法あってバタフライのポイントはこうですよとTVで言ってもじゃあ出来るかと言えばこれはまた別問題です

 

 

スクワットが大事

 

 

これはもちろんなんですが、正しくやるのは簡単ではないんです

 

 

昔で言う「どげんかせんといかん」こんな感覚です

 

 

参加頂いたご質問より現状を更に鮮明に気付けた千葉県の企業への健康経営サポートとなりました

 

 

 

 

 

 

 

毎日なんちゃってスクワットしちゃっていませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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