東京出張2日目

 

 

本日は東京で個別指導中の一コマ

 

 

最近運動してないからGW中に旅行で階段たくさん登ったら体が辛くて

 

 

と仰っていました

 

 

例えば何も食べずにいればお腹が減るという感覚があり、自分がお腹が空いていると感じます

 

 

ですが運動不足であっても主観ではあまり感じにくいです

 

 

普段からしている方は分かると思いますが、普段から運動不足であれば中々自分の不調にも気づけないようになってしまっています

 

 

ですので一見何も変化していないように錯覚しますが確実に体は低下しています

 

 

いつもイメージで伝えるのは『下りのエスカレーター』

 

 

 

毎日刻々と下がっています

 

 

でも中々気づけません

 

 

20歳が頂上として21歳から下りのエスカレーターです

 

 

今あなたはどれくらい下がっているでしょうか?

 

 

下がっている最中は気づけなくても、何かの拍子に※今回の旅行中の階段のようなもの

 

 

フロアが下がっていることに気がつきます

 

 

あれ?前はこうではなかったのに?

 

 

その降りたフロアで気づき何か行動を起こすことは

 

 

言うなれば下りのエスカレーターを反対に向かって歩くことです

 

 

上がりはしないけど下がらない

 

 

これが最低限の『予防』ですね

 

 

フロアが下がれば下がるほど体にトラブルが重なります

 

 

最下層に降りてから上がるのは中々大変なものがあります

 

 

だからこそ気が付いた時に下りのエスカレーターに逆走して自分の足で歩きましょう

 

 

今は忘れてしまっていますが、きっと人生はもっと生きやすいはずです

 

 

あなた自身の日々の選択があなたを生きにくくしているかもしれません

 

 

だからこそ高めて欲しい『健康リテラシー』

 

 

運動をしろ!なんて言いません

 

 

ですが知らないことは人間選べません

 

 

知った上でどう判断するかはその方の人生観

 

 

だからこそ専門家として

 

 

『運動』『栄養』『休養』『ストレス』『教育』の教育は常にセットでご提供し続けたいと思っています

 

 

 

 

 

 

 

あなたは今下りのエスカレーターでどこまで下がってしまったでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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