夏休み最終日です

 
 
日本に無事帰って来ました
 
 
疲労なのか風邪っぽい症状で日本を経ちましたが、何とか休養も出来て体も元気になりました
 
 
先週は食欲も無くろくに食べれなかったので、その反動もあり、夏休み中は食べて、食べて、食べて・・・
 
 
自分で冷静に振り返っても
 
 
・量が圧倒的に多い
 
 
・飲み物が水ではないケースが多い
 
 
・食べる質が当たり前に違う
 
 
を約1週間継続した夏休みでした
 
 
日本に着くと明らかに体の重さが違う
 
 
『動きが鈍い』
 
 
専門家なのでそれくらいは分かります
 
 
一つの指標に体重計に乗ってみると
 
 
!!
 
 
 
この写真が言いたいことは非常によく分かります
 
 
結局のところ『日々の習慣』が全てです
 
 
悪い習慣の上には悪い結果
 
 
いい習慣の上にはいい結果
 
 
もちろん100%ではありませんが、かなりの確率を占めると思われます
 
 
これは慢性痛も同じような事が言えて
 
 
どこかに負担がかかるように動けば負担はくるし、負担がこないように動けば負担は少ないわけです
 
 
つまりこれも日常の習慣
 
 
結果を変えたい場合は結果の一部を変えようとするのではなく
 
 
習慣を変える事が重要だと身を持って感じた夏休みの最終日でした
 
 
 
 
 
 
 
あなたは体に優しい習慣を送っていますか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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