だいぶ前から女性の間ではお灸教室が大人気ですよね。
せんねん灸がやっているお灸教室は何ヶ月も待たされるぐらい満員御礼だそうです。

私は鍼灸で治療を受けることが多かったので、お灸のあの温熱効果によるリラックス感や血の巡りがよくなる感じが大好きでした。

自分でもたまーに市販のお灸でお腹とか足とかにやってました。

人間は良いことも悪い事も含め『習慣』の奴隷だそうです。

それならできるだけ良いことを習慣化したいなと思ったわけで、私は、毎日お灸をするというセルフケアを習慣にすること決めました。

新しいことを習慣化するのは、最低でも６６日はかかるそうです。

ちなみにそれを決めて実行して１年以上たってます。まあ９割ぐらいは、ちゃんとやっていたので、すでに習慣化しています。

なぜ、毎日お灸をすることにしたかというと、冷え性気味だし、足もむくんだりだるくなりやすいし、ホルモンのバランスも良くして女らしくなりたいし、健康上にも美容上にも良いだろうと思ったからです。

おもに女性の味方といわれている万能ツボ【三陰交】と足の疲れを
とって、元気を与えてくれて、胃腸も整えてくれる【足の三里】にお灸をします。毎日続けているからか、全体的に調子も良いし、足のむくみ、足のだるさにも効果ありだし、おまけにツヤのある美髪というおみやげもついてきたって感じです。
やっぱり血の巡りって大切～。

お灸は、温熱効果で血管を広げて、血流もよくなるし、体も温まり、老廃物や疲労物質を流して排泄してくれます。それに加えて、お灸のもぐさは炎症を抑える効果もあるから痛みを和らげる効果もあるんです。

最近は煙がでないお灸やいろんなタイプの便利なものが売っています。
けっこう煙がでるので、気になる方はこのようなタイプのものを使用するのも良いですね。

三陰交：内くるぶしから指４本分上のあたり
足の三里：膝の皿の下、外側にあるくぼみから指4本分下あたり

応援よろしくお願いいたします☆

いつもありがとうございます☆

足のむくみ解消法 お灸編

足のむくみ解消法　　お灸編