足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。

今日は、天気予報通り雪が降りましたね。

冷たい雨に変わったので、路面の雪はほとんど消えています。

普通、歩く時はかかとから着地して指先で蹴り出して歩くのが普通なのですが、雪の時は歩き方を上から足全体で雪を踏みつけるように歩くと転びにくいですよ。

さて、こんな寒い日に暖かいかいところでとれる疲労回復フルーツ代表『パイナップル』を食べました。

なぜ疲労回復の効果があるかというとパイナップルの酸味であるクエン酸は、体の中の疲労物質『乳酸』を分解してくれるれるからです。

朝起きた時になんとなく体が重だるいなっていう時は体に乳酸が溜まっているのです。

パイナップルには食物繊維も豊富だし、脂肪の燃焼を促進して脂肪を蓄積しにくくするビタミンB2をはじめ、カリウムも豊富なので余分な水分の排出も促してくれる効果もあるからむくみ解消効果もあります

そういえば昔、パイナップルダイエットといって、３日間だけパイナップルだけ食べるというダイエット法がありました。
ずいぶん極端な方法だけど、このようなパイナップルの栄養素の効果にだけに着目したのかな。

いずれにしても単品ですべてが解決したり改善したりする食べ物はないように思います。
その人の体質や状態によっても全然違うし。

結局、バランスの良い食事と適度な運動と質の良い睡眠ですね。

それにしても久しぶりに食べたパイナップルは甘くてちょっと酸味もあっておいしかったです。

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パイナップルの効果