毎晩していることは、骨盤体操。

といっても、仰向けに寝て膝をたて、両膝を左右に10回ぐらい倒したり、

肩幅に足を開いて、膝を片方ずつ交互に内側に倒すのを10回ぐらい。

これをするだけで、大腰筋などがゆるみ固まっていたり、歪んでいた骨盤が調整されます。

脚への血流もよくなるから、むくみ予防の為にも、できるだけ１日の終わりにはやるようにしています。

特に長時間のデスクワークの方は、大腰筋が固まっているから、

この体操をやると骨盤内の血流も良くなるし、腰痛予防にもなりますよ。

骨盤内には、チャクラ（気の出入り口で７つあると言われています）が２つあります。

第1チャクラと第２チャクラ。

骨盤が整うという事は、第１チャクラや第２チャクラのエネルギーのバランスが調整され、

地にしっかり足がつき、自分と繋がり（自分を丸ごと受け入れる）、

行動するパワーが出てきます。

なんだか気力がでないなーという時は、骨盤体操をするのも、ひとつの解決策ですよ。

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骨盤を調整し行動力をつける