朝に目覚めたときから首のコリが気になりますか？
お客さんの中でも目覚めからずっと首肩がつらい！って方がけっこう多いんです。
寝ている間にも体が緊張しているからですよね。
原因のひとつ「歯軋り、噛みしめ」。
自覚している人もいればそうでない人も。
たいがい頬のあたりから耳のまえぐらいにある
顎関節周辺がめっちゃくちゃ硬いです。
となると首の筋肉もガチガチに。
歯軋りのパワーってトラックを1台引っ張れちゃうぐらいなんですよ
すごい力ですよね。
それは筋トレを休みなくやっているわけだし
オーバートレーニングで朝にはぐったりです。
何よりエラの筋肉は発達して四角い顔になっちゃう。
寝る前に顎周りの凝っている筋肉を緩めて
リセットしておくだけでも翌朝が違うよ！
顎周りの凝った筋肉のリセットの仕方
こめかみあたりに人差し指、中指、薬指の腹をおく。
軽く３本の指で吊り目にするように上に引き上げる。
口はポカーンと開けて1分ぐらいその状態を維持する。
その３本の指を揃えて耳の前におく。
口を開けたり閉じたりして窪むところを中心に
擦るのではなく軽く押し、そして指の腹で円を描くように周辺をほぐす。
そんなのするのんどくさい！って方はこれを聴きながら寝ると良いよ。
私の超絶おすすめ。筋肉が緩み安心感に包まれるよ