横からみた時に、
首が肩より前に出ていたり、アゴが上がっている姿勢は、
頭を支えている首にとっても負担がかかるのです。
なので肩コリや頭痛にもなりやすいし、
ストレートネックになってしまうことも。
ヘアカタログの製作スタッフの方から聞いた話しですが、
一般の20～30代の女性のヘアスタイルを撮影したそうです。
皆さん、ほんとうにお顔はきれいだったけれど、
驚くほど、多くの方が首が前に出ている姿勢だったようです。
その姿勢だと、せっかくの美しい顔が活かされないとのこと。
若い人に限ったことではないですが、
健康上も美容上も姿勢を気をつけていきたいものですね。
予防や改善法ですが、
固まった筋肉をゆるめ、弱っている筋肉を強化して、
筋肉の緊張のバランスをとることなのです。
昨日の記事 にも書きましたが、
アゴ上がりの姿勢の場合、
首の後ろの筋肉をゆるめ、
アゴをひく力が弱っているので、
首の前の筋肉を強化します。
この部分も骨盤内の筋肉と同じように
体をしなやかに保ためにも重要な体幹部なのです。
●アゴを頭と一緒に床と平行に前へスライドするように突き出す。
●そしてアゴをひいて、肩の上に首、首の上に頭のラインに戻す。
小さい動きでよいので、数回繰り返します。
●両手を頭の後ろに置きます。
その状態で頭を両方の手の平におしつけて６秒したら、
力を抜きます。
数回繰り返すです。
仕事の合間やちょっとした時間にできますよ。
（関連記事→姿勢美人は後ろ姿を意識することから始まる ）
