足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
今日は、風も冷たく寒～い東京でしたね。
寒くて、ダウンのジッパーをあご下まで上げたら、くちびるを挟んでしまって、ちょっとヒリヒリしています。
寒いと肩もすくめちゃっしているからか、肩が凝ったり、筋肉も縮こまっている感じ。
そんな日は、やはり温かいものが食べたくなりますね。
鍋は体も温まるし、簡単だし野菜、タンパク質などなどいっぱいとれるから頻繁に食卓に登場します。
今日は、おばが煮てくれた黒豆もあるから、それも食べようっと。
薬膳や漢方の考え方では、体を温めてくれる食べ物は、陽性食品。
特に黒い色の食べ物、海藻類、黒豆、小豆、黒ごま、黒酢などなどがそれにあたります。
また黒色の食べ物は、気を（元気、やる気、勇気、本気、その気！）をアップさせてくれる食材だから、なんだか元気がないなー、寒いなっていう時期は黒い食材を意識してみましょ。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
今日は、風も冷たく寒～い東京でしたね。
寒くて、ダウンのジッパーをあご下まで上げたら、くちびるを挟んでしまって、ちょっとヒリヒリしています。
寒いと肩もすくめちゃっしているからか、肩が凝ったり、筋肉も縮こまっている感じ。
そんな日は、やはり温かいものが食べたくなりますね。
鍋は体も温まるし、簡単だし野菜、タンパク質などなどいっぱいとれるから頻繁に食卓に登場します。
今日は、おばが煮てくれた黒豆もあるから、それも食べようっと。
薬膳や漢方の考え方では、体を温めてくれる食べ物は、陽性食品。
特に黒い色の食べ物、海藻類、黒豆、小豆、黒ごま、黒酢などなどがそれにあたります。
また黒色の食べ物は、気を（元気、やる気、勇気、本気、その気！）をアップさせてくれる食材だから、なんだか元気がないなー、寒いなっていう時期は黒い食材を意識してみましょ。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆