足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
気とは、簡単に言えば人が持っているエネルギー。
気が充分に満ちていて、しっかりと循環して巡っていれば、それが元気！ということです。
気がもともとの体質で少なめの人もいるけれど、なんらかの理由で低下していたり、気は充分にあるけれど滞ってしまう状態が人にはあります。
気が低下していると、水分の巡りも一緒に低下するので、むくみやすくなってしまいます。
そこで気（エネルギー）を高め、循環させる方法が3つあります。
1つ目は、
深呼吸や呼吸法。呼吸をゆったりした気持ちで繰り返します。エネルギーが巡り始めます。
2つ目は、
体を動かす！筋肉を動かすことでエネルギーも動きだし、気持ちもアップしてきます！ハードな運動でなくても、歩いたり、ストレッチしたり腕まわしたり、好きな音楽かけて踊る（私は時々これをします）など固まってないで動かしましょう。
3つ目は、
声を出す！です。自分の気持ちを話したり、カラオケに行って歌う、鼻歌を歌う、声を出すことです。音読するというのも良いですね。
そんなのもできないぐらい疲れちゃって気が低下している時は、早く寝てエネルギーを回復させましょう。
応援よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます☆
気とは、簡単に言えば人が持っているエネルギー。
気が充分に満ちていて、しっかりと循環して巡っていれば、それが元気！ということです。
気がもともとの体質で少なめの人もいるけれど、なんらかの理由で低下していたり、気は充分にあるけれど滞ってしまう状態が人にはあります。
気が低下していると、水分の巡りも一緒に低下するので、むくみやすくなってしまいます。
そこで気（エネルギー）を高め、循環させる方法が3つあります。
1つ目は、
深呼吸や呼吸法。呼吸をゆったりした気持ちで繰り返します。エネルギーが巡り始めます。
2つ目は、
体を動かす！筋肉を動かすことでエネルギーも動きだし、気持ちもアップしてきます！ハードな運動でなくても、歩いたり、ストレッチしたり腕まわしたり、好きな音楽かけて踊る（私は時々これをします）など固まってないで動かしましょう。
3つ目は、
声を出す！です。自分の気持ちを話したり、カラオケに行って歌う、鼻歌を歌う、声を出すことです。音読するというのも良いですね。
そんなのもできないぐらい疲れちゃって気が低下している時は、早く寝てエネルギーを回復させましょう。
応援よろしくお願いいたします☆
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