昨日は、足元がとっても冷えるところにいました。
帰りの電車で座っていると、足元のヒーターがあたたかく、
ほっと、落ち着きます。
冷えたり、寒いと気持ちもキュっと縮まる感じになります。
冬は足の指先が冷えている方が多いです。
私も触るとけっこう冷えています。
足指は末端です。 末端が少し温かくなるだけでも体が緩んできます。
今日は、足指の血行を良くするセルフケアについてお話しさせて下さいね。
【＊足指の間や指を１本ずつ丁寧にさすってマッサージ】
なんとも簡単なのですが、手の指1本を足の指と指にの間に入れて、
さすります。
足指の側面も丁寧に手の指でさすります。
最後は、足指全体を丁寧に指先まで円を描くようにマッサージ。
特に小指を、冷え性の人は、
毎日でもモミモミしましょう。
末端の血流がよくなると、体感温度も上がるし、
冷えむくみも改善します。
バケツがあれば、
手軽にフットバス変わりで利用できて、
全身がポカポカします！
足首がすっぽり隠れるぐらいお湯をはるとベストです！
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