夏に向けて、ダイエット広告がいっぱいですねぇ。
今日は、ハーブティーが飲みたい気分になったので、家にあったマリーゴールドとラベンダーのハーブティーを入れて飲んでました。
効能としては、ラベンダーは、リラックス。
マリーゴールドは、何かしら？と調べたら、利尿作用、解毒作用、血液やリンパの循環もよくする作用があるから、何か体が溜め込んでいる感じがする時なんか良いんですね。
ということは、
足のむくみにも効くってことね。
ホルモンの様な作用もあるから、体にリズムが取れやすく、婦人系にも
１回飲んだからって、効果がすぐでる訳ではないけれど、１日2～3杯を数日続けるとさらに効果があるのでしよう。
【＊生理の後から排卵の時期までがダイエットに最適な時期】
生理前って、ホルモンの関係で、体にいろんなものを溜め込んでいきます。
巡りもいつもより悪くなるし、肩こり、首のこり、人によっては頭痛などなど、いつもよりちょっと重だるい日々です。
だからこそ、体を労る時期でリラックスです。
あっ、マリーゴールドもこんな時に良いですね。
骨盤がどんどん生理に向けて開いてくので、体はだるくリラックスモード。
激しい運動は避ける。ストレッチとか軽い運動でリラックス～。
そして、生理中も同じくリラックスです。
自分が心地良いな～と思うことをする。
はい、生理が終わるころから、骨盤も閉じ始め、体は活動モードです。
一番、調子の良い時期でもあるので、アクティブに動けるし、ダイエットの効果も出やすいです。
何か大きな決断をする時とかも、できれば女性はこの時期にすると良いとも言われてますよ。
【＊自分の体のリズム、周期を知る】
女性の体って繊細だから、ちょっとした事があっただけでも、ホルモンのバランスに影響が出やすかったりします。
忙しかったり、精神的に何かあったりすると、もろリズムが崩れます。
なので、基礎体温をつけると自分のリズムってわかりやすいですよ。
子供を作る時だけのために基礎体温はつけるものではないそうです。
私も、もう歳だし、関係ないやと思って、ずーっとつけてなかったのですが、数年前に婦人科にかかったときに、女医さんにすごーく怒られました。
『基礎体温はちゃんとつけて下さい！！』と。
婦人系の病気の原因を知るため、ホルモンバランスを見るのに一番簡単なのが、基礎体温なのでしょう。
毎朝、計るのは面倒だけど、自分のリズムの状態が客観的にわかるからおもしろいですね。
しかし、その女医さんは、ほんと怖いんです。
腕は確かで、知識も豊富だけど、怖いというか、表情がいつもこわばっている感じ。
何か聞くと、『それは、なんとかだからです！！』って語尾が怖くって、その意味じゃなくて、違うこと聞いたんだけど、、、と思っても再び聞くのをあきらめるぐらい。
口コミサイトでもちょっと言われてたけど、しばらく通ってました。
１回だけ私の反応が面白かったのか、『ブふッ』と吹き出して、また怖い真顔に戻ってました。
笑わなくても、ちょっと、ほんのちょっとだけでも、口角が上がれば、こちらも安心するし、可愛らしいのに。
残念。
でも医療に笑顔や優しい対応はいらないと思っているみたい。
女性がガンにならないように、ガンで苦しまないように予防が大事！とう使命感で仕事をなさっているみたいでした。
そのうちになんでこんな対応なのかも、少しずつわかってはきたんだけど、やっぱり行く気がしなくなって今は行っていません。
スタッフの看護師さん達のフォローや対応のすばらしさでわりと繁盛しているのかな。
ある意味、すごいチームワークを作っている先生ということですね。
話しはそれましたが、ということで、自分のリズムを知って、より効果的で健康的にダイエットしましょう。
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