足にむくみがなく、腿がパーンと筋肉と脂肪のバランスがよく
張っていて、
すらっーとした脚が理想。
テイラー.スウィフトとかシンクロの選手の写真を見る。
実際は、そこまではいかないけれど、写真を見て、
自分の脚もそんなふうになっている事をイメージして、
そしてさらにその脚とともに、ライフスタイルまでイメージしたりして
遊んでいると、気分が確実にアップする。
今日は、イメージ力をつけて、
理想の自分に近づく！についてお話しさせて下さいね。
【＊リアルにイメージをするのが大事】
イメージ療法というのがあるぐらい、
イメージをすることってパワフルで、
体や気分をアップし人間が本来持っている力を
引き出してくれるのです。
（関連記事→アロマとイメージ力で気の巡りをよくする）
実際、肩がこってる時、肩に手をあてて、チーズが溶けてい
くイメージをしていると、
確実にやらなかった時よりも柔らかくなるんです。
イメージをしていることが、現実にそのようになるという事を
聞いた事ありませんか？
ハルニータの経験上で言うと（あまり良い例ではないかもしれませんが^^）
高校時代、器械体操部で毎回体重をチェックさせられてました。
（関連記事→代謝を上げてダイエット&むくみ解消）
100gでも増えると怒られるので、
練習前はとにかく、少しでも体重を減らす為に
うんちゃんを出すことが自分にとっての解決策。
だから、授業の６時間目が終了する10分前から、
直腸あたりに手をおいて、うんちゃんが出るように
イメージをしました。
ほとんど食事も充分にとってなかったので、
ふつうは、出ないのですが、それをやると
授業後には。イメトレ効果で、いつも少しだけスッキリできたのです。
ということで、リアルにイメージすることが大事なんだなと感じます。
実は、イメージできない事は、なかなかうまくできないと言います。
逆に言うと、イメージができれば、現実化もできるということです。
体操なんかでも、新しい技をやる時に、
自分がやっているイメージができないと、
体もそのように動かないからできないのです。
以前、体操の内村選手が小さい頃は、
まだできてない技もイメージで自分がやっているといのを何度もやって遊んでいたそうです。
【＊イメージがしにくい時は、視覚から】
なりたい自分をイメージする時は、
よりリアルに5感も交えてイメージしてましょう！
と言っても、なかなか最初からイメージをするのも
人によっては難しいですよね。
私もイメージすることが簡単にできるタイプではなかったです。
やはり映像や写真など、視覚からのものがあるとイメージしやすいですよね。
客観的に見るというよりは、自分がその人になりきったり、
その場所にさも自分がいるようにイメージをするのです。
小さい頃に、体操の世界大会をテレビで見て、
海外の選手の演技に魅了され、その人になった感じになって、
テレビを見たあとの練習ではいつもより体も動くのです。
なりきっていたからだと思います。
最近は、インテリアの本があるので、それを見ながら、
そこで太陽をあびながらリラックスしている自分をイメージしてまーす。
どんどんイメージして、なりたい自分、
ライフスタイルに近づいて行こうっと！
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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