今日は、姿勢、特に座っている時の姿勢についてシェアさせて下さいね。
姿勢が悪いより良い方が、気も、血液も、水分も流れ、巡りが良いので、
むくみ予防にもなります。
まず姿勢の要は骨盤だと私は思っているのですが、
ここの弾力というか、しなやかさが見た目や体調の良さにも関係があるのです。
【＊美意識はマネからはじめてもよい】
ヘアメイクの仕事をしている女子から聞いた話しです。
彼女が、車内で同僚と話しをしていたら、
元美容部員をやっていたという年上の知らない女性に、
『あらっ？あななたち、メイクの仕事をしているの？
それならそんな座り方はダメよ、もっときちんと座らなきゃ』
とご指導を受けたそうです。
そういう美に関わる仕事をしているのなら、普段から姿勢など細部に
意識をしなさいということだったようです。
彼女もはじめはびっくりしたそうですが、
後から考えるとありがたいことだよな～とも思ったそうです。
確かに、いつも意識してるのも疲れるし、自分の姿って見えないですもんね。
つい気がぬけてる。
立ち居振る舞いなども、気をつけないと『おっさん化』しちゃうからね。
でも、芸能人やモデルさんにしても、見られているという意識で
どんどん美しく磨かれていくから、
適度な自意識は特に大事ですね。
美しい振る舞いの人、言葉使いがきれいな人をマネするのもありですね。
知らぬ間に、それが身に付いちゃうから。
けっこうモノマネが得意なので、そういう人をお手本にしよう！
まずはマネから。
【＊腰を立てることが美姿勢の基本】
たまに電車の中で、前に座っている人たちを客観的に眺めます。
ほとんどの人の足はひらいてダラっとしています。
昨日は、ひとり膝を閉じてとてもキレイに座っている女性がいました！
そして、ふっと、自分を見ると膝は離れ開いています＞＜
自分を含めたほとんどの方がやや浅く座っていて、腰がへたれているというか、後ろに丸まっている感じ。
おっと！人のふり見て我がふり直せです。
なので～
・まず深く座ります。
それから
・お尻にある骨、左右にある座骨をよせます。
・座骨の真上に骨盤、そして背骨がのっかているように腰を立てます。
この状態を立腰と言います。
この立腰の姿勢をとるだけでも、姿勢がよくみえますね。
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