クリスマスも終わり、年末モードですね。
１年を振り返るなんてことは、ずーっとしてこなかったです。
日記は何となくつけていたけれど、
基本、時の流れに身をまかせ～なんて感じでした。
ここ２年ぐらいは、１年の終わりに振り返ってみています。
2015年は、体調は、特にしんどいこともなく安定。
足のむくみもその日のうちに小さなケアで蓄積なし！
セルフケアもプロからのケアも含めて、
自分の体を優しく扱う、労るのは大事ですね。
そして、体調だけでなく、
記憶に上がってきた出来事なども書き出します。
今日は、書き出す！効果についてお話しさせて下さいね。
【＊書くことは体を動かすことと同じ】
書くって、手を使うということで体を動かすし、
それも含めて脳がスッキリします。
振り返りだけでなくても、
今日、やる事やその日に感じた感情でもなんでも
書き出す事で
■脳が整理され空き容量が増える
■視覚的に理解できる
という効果があるのです。
頭が整理されるのですね。
頭がスッキリすることで、
今後、どういうふうにしていこうか？
来年はどうしようか？などが見えてくるのですね。
振り返りの利点は、
自分の傾向がわかる。
体が疲れすぎると、ネガティブになりやすいとかね。
うまくいったことは、再現化しやすくなる。
それと、スランプの時にどのようにするとフッと上がれるかとかね。
ちょっと俯瞰して、書き出したことを見てみると、
何かキーワードが浮かび上がってくるのです。
キーワードをふまえて来年の目標を立ててみる！
今年もやってみます。
読みましたよ！の印に、どれかにクリックをよろしくお願いいたします。
