足のむくみを解消したら踊り出したくなっちゃうハルニータです。
フルーツパーラー西村のプリンアラモード。
旬のいちごが瑞々しい！！
ブルーベリーもあるわ。
ベリー系は、ビタミンCが豊富ですね。
ビタミンCの効果はたくさんありますが、
まずは免疫力を高めてくれるので、風邪や病気などの予防になります。
またストレスを上手くこなせる体にもしてくれます。
風邪のひきかけや、寝不足の時や心身のお疲れの時とかは食事からだけでなく
サプリメントでビタミンCをたくさん取るようにしています。
また腸も免疫細胞の6割を担っていると言われるので、腸の状態を良くすることが免疫力を上げるのに大切です。
他にも免疫力を上げる方法はたくさんあります。
まず、口角をあげて笑顔をつくる【60秒スマイルセラピー】。
笑顔のあとは、５時間免疫力があがるそうです。
笑う事も同じです。
今日、笑った出来事や笑顔になった事はありましたか？
笑うってそれだけで幸せになちゃいますよね。
あとは、自分の好きな事やしたい事（want)をする！
これってすごく効果あります。
意外と、やらなくてはならない事(have to)ばかりに追われて
自分がしたい事(want)を後回しにしている事って多いですよね。
なので、あえて自分がしたい事を優先してみる日や時間を作る！
体調を整える上でもストレスを溜め込まないで、うまく消化していく事は
大事なことなのです。
ちなみに、私は映画（DVD含む）を見るのが、やっぱり心の潤いになるし好きなんです。
にほんブログ村
いつもありがとうございます☆
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旬のいちごが瑞々しい！！
ブルーベリーもあるわ。
ベリー系は、ビタミンCが豊富ですね。
ビタミンCの効果はたくさんありますが、
まずは免疫力を高めてくれるので、風邪や病気などの予防になります。
またストレスを上手くこなせる体にもしてくれます。
風邪のひきかけや、寝不足の時や心身のお疲れの時とかは食事からだけでなく
サプリメントでビタミンCをたくさん取るようにしています。
また腸も免疫細胞の6割を担っていると言われるので、腸の状態を良くすることが免疫力を上げるのに大切です。
他にも免疫力を上げる方法はたくさんあります。
まず、口角をあげて笑顔をつくる【60秒スマイルセラピー】。
笑顔のあとは、５時間免疫力があがるそうです。
笑う事も同じです。
今日、笑った出来事や笑顔になった事はありましたか？
笑うってそれだけで幸せになちゃいますよね。
あとは、自分の好きな事やしたい事（want)をする！
これってすごく効果あります。
意外と、やらなくてはならない事(have to)ばかりに追われて
自分がしたい事(want)を後回しにしている事って多いですよね。
なので、あえて自分がしたい事を優先してみる日や時間を作る！
体調を整える上でもストレスを溜め込まないで、うまく消化していく事は
大事なことなのです。
ちなみに、私は映画（DVD含む）を見るのが、やっぱり心の潤いになるし好きなんです。
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