おはようございます!

 

今日は、雨・・・

 

気分は

やっぱりすぐれない

 

太陽の力って、本当にあるんだなった思います♡

 

さて。

 

16時間断食に変化がついに訪れました!!!!!

 

というか、2日間

お酒を飲むのを絶っていました(笑)

 

絶つって笑い泣き

 

そしたら・・・

 

やっぱり・・・

 

 

体重が落ちていますニヒヒ

 

52.4㎏!!!!!!

 

というか、きっと

お酒のむくみが取れたのかもしれませんね。

 

そうなると、16時間断食で効果があるのか

お酒をやめて効果があるのか・・・

ちょっとわからないですねチーン

 

お酒2日絶って思った事。

 

〇体のむくみがなくて気分がいい

〇朝嫌な気持ちがない

〇内臓が疲れてない

〇夜の時間が有効に使える(長風呂で温泉気分を味わえる♡勉強の時間が持てる)

〇いつ寝たのかの記憶がある

 

デメリット

 

〇落ち着かない

〇手持ちぶたさになる

 

 

デメリットって、意外とないかも(笑)

 

でも、これは長年の癖というか

夕方になるとお酒を飲んで、自分を解放するって習慣があるから

その癖ができないストレスがあるだけの話・・・??真顔

 

わかってるのに・・・

 

 

でも、58㎏から何気に52㎏ってすごい!!!!!!!!!!

 

出産してから、52㎏なんていった事ないし滝汗

 

瞑想や呼吸法や宇宙理論を知ってから

自分の考え方が変わって来てる気がする

 

実は、すごいシンプルな事なんだって思います。

だけど、大人になって社会に出てから

色んな事が、単純じゃなってややこしい仕組みみたいのを

植え付けられて

勝手に、人生を難しくしてきたのかもしれない。

 

答えはいつも自分の中にあるからね。

 

その事だけを心に置いて、日々を過ごすことが重要だって思うようになりました。

 

 

16時間断食の良いところは、

とにかく過食がなくなる

 

ちょっとした過食をしたもんなら、すっごい胃が痛くなる(笑)

体に直結する感じ。

そうすると、自分が嫌な思いをする

そうすると、その行為が怖くなる(過食が痛いものって事になる)

 

ずっと、過食をしていると、胃が慣れてそんな事がなくなるけど(でも、体調はすこぶるだるくなるけど・・・)

胃が重くなると体調が悪くなることが、自分の体で実感できるようになるのが、大きな変化でした。

 

あと、咀嚼をして食べると、また、胃でしっかり吸収してくれている事がわかります。

 

簡単に言うと、自分の胃がどうやって働いてるかが、感覚で分かるようになりました。

 

何となくの食事が嫌になります。

食べるなら、贅沢な食べ物をって思って、しっかりと食材を選ぶようになりました。

白湯や水が体の中で補給される感覚もあります。

 

意識しているからかもしれませんが、食事の質が上がって

肌がよくなりました。

あごのぼつぼつやおできがなくなったのも、感動です。

ずっと常にあごはごつごつしてました。

16時間断食の効果は、少しずつ現れ始めているように思います。

 

でも、人生を大きく変えてくれる要素をたっぷり持っています。

 

だって、自分には絶対にできないって思ってたのに、今、現在

体重や性格、思考の変化もあります。(これは、ハッピーちゃんや樺沢愛ちゃんのおかげでもありますが♡)

 

何よりも、自分の体の渇きや餓鬼状態を作ってあげる事で、繊細に反応することが

わかった16時間断食のおかげでもあるように思います。

 

これからも、この16時間断食はしっかり続けていこう!というか、人生の習慣にしよう!

 

本日もご訪問ありがとうございました!

 

皆様にとって、素敵で健康的な一日で在りますように!