美と健康を叶える日々のヒント

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11Feb
- ダイエットの悩み解決！「痩せない理由」とその対策とは？ ✨
  こんにちは、健康ダイエット研究家のさいとうゆうこです😊「どんなに頑張っても痩せない」「ダイエットが続かない」「何を食べていいのか分からない」そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いんです😓今日は、そんな悩みを解決するためのヒントをお伝えしますね！👀💡1. ダイエットが続かない理由とは？ ❌ダイエットが続かない理由の一つは、目標設定が高すぎること📈。短期間で大きな変化を求めてしまい、挫折してしまうことが多いんです。まずは「1日1分の習慣からスタート！」というように、小さな目標を立ててみましょう🌱。少しずつ習慣化していけば、大きな結果に繋がりますよ💖。2. 食事制限のストレスを減らす方法 🍽️「食べたいものを我慢し続けるのは辛い…」そんな気持ち、よくわかります😔大事なのは、完全に食べ物を制限するのではなく、バランスよく食べること！🍏🥦炭水化物は適量を心掛け、たっぷりの野菜を摂るだけでも、体の調子がぐっと良くなります👍たまに食べるご褒美も、ダイエットを長続きさせる秘訣です🎉。3. 運動のモチベーションアップ法 🏋️‍♀️運動が苦手な方にとって、モチベーションを保つのは難しいですよね💦でも、1日1分の簡単なエクササイズから始めてみると、意外と続けられるんです。例えば、朝のストレッチや簡単な筋トレ💪無理なく日常に取り入れれば、気づけば運動が習慣化して、体が変わっていきますよ🌟4. 「痩せるために必要なこと」って何？ 🔑ダイエットは食事と運動だけではありません🧠「体を整える」ことが大切！💖睡眠の質を高め、ストレスを減らすこともダイエット成功には欠かせません😴。心と体がリラックスしている状態こそが、痩せやすい体を作り上げます🏖️5. 諦めずに続けるために大切なこと 🌈ダイエットは一度に完璧を目指す必要はありません🙅‍♀️失敗しても落ち込まず、前向きな気持ちを持ち続けることが成功のカギ🔑少しの進歩でも、自分を褒めてあげましょう👏ダイエットは「ゆっくりと、着実に進めていくもの」。焦らず、楽しみながら続けることが、健康的に美しい体を手に入れるための秘訣です✨ぜひ、あなたも自分のペースでチャレンジしてみてくださいね！💖あなたも理想の体型へ一歩踏み出しませんか？ 🌟ここまで読んでくださってありがとうございます！😊もし、今すぐにでもダイエットをスタートしたいけれど、どうしたらいいか分からないという方は、私のサポートを受けてみませんか？私は、ダイエットを成功させるために必要なサポートを個別に提供しています。食事指導や簡単なエクササイズのアドバイス、メンタルサポートまで、あなたのペースで進められるプランを一緒に作り上げます！🌈「ズボラさんにもできる！1日1分ダイエット法」や、あなたの体調に合わせたダイエットメニューで、無理なく目標達成できるようにお手伝いしますよ💖私と一緒に、健康的に美しく痩せる方法を学んで、理想の体型を手に入れましょう！👗✨まずは無料相談からお気軽にどうぞ😊👇LINE Add Friendlin.eeあなたのダイエット成功を心からサポートします！お待ちしています💕
10Feb
- お風呂でリラックス＆デトックス
  2月10日の今日は・・・お風呂でリラックス＆デトックス🛁💖こんにちは😊✨「なんだか疲れが取れない…💦」そんな日は、お風呂でリラックス＆デトックスしませんか？お風呂にゆっくり浸かると、血行が良くなり代謝UP🔥さらにむくみ解消・美肌効果・ストレス解消など、メリットたくさん✨今日は、美容＆健康に効く「お風呂習慣」をご紹介します💖🛁 お風呂に浸かるとこんなにいいこと！✅ 血流UP＆冷え性改善🔥 → 体の芯からポカポカに！✅ 発汗作用でデトックス✨ → 老廃物を流してスッキリ💖✅ リラックス効果🌿 → 自律神経が整い、ぐっすり快眠💤✅ 美肌効果✨ → 毛穴が開いて汚れスッキリ＆ツヤ肌に💖特に寒い季節はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かるのが◎ 😊💡 美容＆健康に効く「お風呂習慣」🌟 ①40℃以下のぬるめのお湯に15分浸かる🛁👉 熱すぎるお湯は乾燥の原因に😱 → 38〜40℃ がベスト💡🌟 ②バスソルトでデトックス🧂✨👉 エプソムソルトや岩塩を入れると発汗効果UP🔥🌟 ③アロマをプラスしてリラックス🌿👉 ラベンダー・柑橘系・ローズで心も癒される💖🌟 ④お風呂後の保湿を忘れずに🧴👉 5分以内にボディクリームで水分を閉じ込める！📌 続けるコツ💡🛁 お気に入りの入浴剤を見つける✨🛁 スマホを持ち込まず、リラックスタイムに📵🛁 お風呂前後はコップ1杯の水で水分補給🥤1日の疲れをリセットする「至福のお風呂時間🛁✨」を作ってみませんか？😊💕💡 #お風呂習慣 #デトックス #リラックス #冷え性改善 #美肌ケア
09Feb
- 1日1分の顔ヨガでリフトアップ✨
  2月9日の今日は・・・1日1分の顔ヨガでリフトアップ👆✨おはようございます😊✨「最近、顔のたるみが気になる…😢」そんな方におすすめなのが顔ヨガ！たった 1日1分でフェイスラインがスッキリ💖 するんです✨「筋トレ」が体を引き締めるように、顔も鍛えるとリフトアップ⤴️早速、簡単な顔ヨガをご紹介します😊💡 顔ヨガのメリット✅ たるみ改善＆リフトアップ⤴️ → フェイスラインがスッキリ！✅ 血行促進＆くすみ解消✨ → 顔色がパッと明るく💖✅ シワ・ほうれい線対策👶 → 表情筋を鍛えて若々しく！顔の筋肉は普段30％しか使われていない😱だからこそ、顔ヨガでしっかり鍛えましょう💪✨👆 1分でできる簡単顔ヨガ3選🌟 ①ほうれい線リフトアップ😮‍💨👉 「お」と「い」を交互に10回繰り返す🌟 ②二重あご解消👆👉 天井を見上げながら舌を出し10秒キープ🌟 ③目元ぱっちりヨガ👀👉 眉を上げながら目を大きく見開き5秒キープどれも簡単＆スキマ時間でOK✨お風呂の中やスキンケア中に取り入れてみてください💡📌 続けるコツ💡😊 鏡を見ながらやると効果UP✨😊 朝メイク前や寝る前に習慣化！😊 1日1分なら無理なく続く💖顔ヨガで「スッキリ小顔＆若々しい表情」を手に入れましょう✨💡 #顔ヨガ #リフトアップ #たるみ改善 #小顔効果 #美肌習慣次回の予定✔️ 2月10日：お風呂でリラックス＆デトックス🛁💖
08Feb
- ウォーキングで脂肪燃焼＆リフレッシュ♀️
  2月8日の今日は・・・おはようございます😊✨ 今日は簡単だけど効果抜群の運動「ウォーキング」についてご紹介します！寒い季節は運動不足になりがち…🥶 でも、ウォーキングなら気軽にできて健康＆美容に◎ 💡 「たった20分のウォーキング」で脂肪燃焼＆リフレッシュ✨ 今日から歩く習慣を取り入れてみませんか？😊 🚶‍♀️ ウォーキングのメリット ✅ 脂肪燃焼🔥 → 20分以上歩くと脂肪がエネルギーに！ ✅ 血流UPで美肌効果💖 → むくみ解消＆肌のトーンUP✨ ✅ ストレス解消🌿 → 自然の中を歩くとリラックス効果も◎ ✅ 冷え性改善❄️ → 体が温まり代謝UP✨ ウォーキングは有酸素運動なのでダイエット効果も期待できますよ💡 💡 効果的なウォーキングのポイント 🌟 ①背筋を伸ばして美姿勢キープ 👉 猫背にならず胸を張って歩くのがポイント💖 🌟 ②大股＆早歩きで脂肪燃焼UP🔥 👉 少し息が上がるペース（時速5〜6km）で歩くと◎ 🌟 ③腕をしっかり振る💪 👉 腕を大きく振ることで消費カロリーUP ✨ 🌟 ④朝 or 昼に歩くと気分もリフレッシュ☀️ 👉 朝日を浴びるとセロトニン（幸せホルモン）分泌UP💖 📌 続けるコツ💡 🚶‍♀️ エスカレーターより階段を使う✨ 🚶‍♀️ 買い物ついでに歩数UP！ 🚶‍♀️ お気に入りの音楽を聴きながら楽しく🎶 「歩く」ことを習慣化すると、体もスッキリ＆心も軽やかになりますよ😊💕 今日からウォーキング習慣始めてみませんか？✨
07Feb
- 乾燥対策！正しい保湿ケア
  2月7日の今日は・・・こんにちは😊✨冬のこの時期、「肌の乾燥が気になる…💦」という方も多いのでは？実は乾燥はシワやくすみの原因に😱 放っておくと、肌のバリア機能が低下し、トラブルの元に…💔そこで今日は、「正しい保湿ケア」をマスターしてうるおい美肌✨ をキープする方法をご紹介します💡💧 乾燥肌になる原因は？☑ 暖房の影響 → 空気の乾燥で肌の水分が蒸発💨☑ 間違ったスキンケア → 強すぎる洗顔や化粧水のつけ方😢☑ 水分不足 → 体の内側からも乾燥してるかも⁉️特に冬は肌の水分がどんどん奪われやすい時期❄️だからこそ正しい保湿ケアが大切なんです✨🧴 正しい保湿ケアのポイント🌟 ①洗顔は優しく！ゴシゴシ洗いはNG🙅‍♀️ たっぷり泡で優しく洗うのがコツ💡🌟 ②化粧水はたっぷり！手でパシャパシャつけるだけでは浸透不足😵‍💫👉 コットン or ハンドプレスでじっくり浸透させて💖🌟 ③乳液＆クリームでフタをする化粧水だけだとすぐ蒸発しちゃう💨👉 乳液 or クリームでしっかり保湿を閉じ込める 🛡️✨🌟 ④朝のスキンケア後はUV対策も忘れずに！紫外線は冬でも降り注いでます☀️ 乾燥＆シワ予防に日焼け止めを✨💖 さらにうるおいUP！＋αの保湿ケア🫧 お風呂上がりは3分以内にスキンケア！👉 お肌が乾燥する前にすぐ保湿✨🫧 乾燥がひどいときは「シートマスク」活用✨👉 週2〜3回のスペシャルケアでモチモチ肌に💖🫧 寝る前に「ワセリン」や「オイル」👉 特に乾燥しやすい部分に薄く塗ると◎毎日のケアを見直すだけで、乾燥知らずのぷるぷる肌に🥰✨今日からぜひ「正しい保湿ケア」始めてみましょう💡
- 寝る前のハーブティーで快眠習慣☕
  2月6日の今日は☺おやすみ前、「なかなか寝つけない…😢」なんてことありませんか？そんな時は「ハーブティー習慣」がおすすめ🌿✨ハーブの香り＆成分が、心と体をリラックスさせてぐっすり快眠💤 をサポートしてくれます😊🌿 ハーブティーの効果✨✅ 自律神経を整えて、深い眠りへ😴✅ ストレスや緊張をほぐしてリラックス🌿✅ カフェインレスだから、寝る前でも安心☕✅ 血流アップで、冷え対策にも◎❄️☕ ぐっすり眠れるおすすめハーブティー3選🌿 カモミールティー → 緊張をほぐし、リラックス効果◎🌿 ラベンダーティー → 香りで心を落ち着かせる✨🌿 ルイボスティー → ノンカフェインで美肌効果も💖📌 ハーブティーを習慣にするコツ💡🍵 寝る30分前にゆっくり飲む🍵 お気に入りのカップで気分を上げる🎶🍵 はちみつを入れて甘みをプラス🍯（美肌効果UP✨）夜のリラックスタイムに「ハーブティー習慣」を取り入れてみませんか？😊💖次回の予定✔️ 2月7日：乾燥対策！正しい保湿ケア🧴💖
05Feb
- ナッツで美肌＆アンチエイジング✨
  2月5日の今日は✨おはようございます☀️ 「いつまでも若々しくいたい！」そんな願いを叶える美容フードをご存じですか？それは… ナッツ🥜✨ゲッツ！！的な（笑）ナッツには美肌＆アンチエイジングに欠かせない栄養がたっぷり❣️毎日の食事に取り入れて、内側からキレイを目指しましょう💖✅ ビタミンEが豊富✨ → 抗酸化作用でシワ＆たるみ予防✅ 良質な脂質（オメガ3） → 乾燥知らずのツヤ肌に💖✅ 食物繊維たっぷり → 腸内環境を整えて肌荒れ防止✅ 低GI食品 → 血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい体に✨特にナッツのビタミンE は「若返りのビタミン」と呼ばれるほど、美容効果が高いんです💡🥜 美肌におすすめのナッツ3選🌰 アーモンド → ビタミンEが豊富でアンチエイジング効果◎🥜 クルミ → オメガ3脂肪酸で乾燥肌＆シワ予防🌰 カシューナッツ → 鉄分たっぷりで血行促進＆くすみ対策📌 ナッツの上手な取り入れ方💡🍀 1日ひとつかみ（約25g）を目安に食べる🍀 無塩・無添加のナッツを選ぶ（塩分＆糖分に注意⚠️）🍀 間食に置き換えるとダイエットにも◎朝食のヨーグルトにトッピングしたり、おやつ代わりに食べるのもおすすめ🍀ナッツを味方につけて、ツヤ肌＆若々しさをキープしましょう✨
04Feb
- 朝の深呼吸でリラックス＆自律神経ケア
  2月4日の今日は💗おはようございます☀️朝からバタバタ💦 「なんだか気持ちが落ち着かない…」そんな日はありませんか？実は「深呼吸」を意識するだけで、自律神経が整い、心も体もスッキリ✨ するんです😊今日は「朝の深呼吸習慣」で、リラックス＆エネルギーチャージする方法をご紹介します💡🌿 朝の深呼吸がもたらすメリット✅ 自律神経を整える → イライラ解消＆リラックス💆‍♀️✨✅ 血流アップ → 代謝が上がり、冷えやむくみもスッキリ🔥✅ 酸素をしっかり取り込む → 頭がスッキリして集中力UP🎯特に忙しい朝やストレスを感じやすい人におすすめです💖🌞 1日をスッキリ始める！簡単「朝の深呼吸」たった 1分でOK！ベッドの上や椅子に座ったままでもできますよ✨🧘‍♀️ やり方1️⃣ 背筋を伸ばしてリラックスした姿勢に2️⃣ 4秒かけて鼻からゆっくり息を吸う👃✨3️⃣ お腹をふくらませるイメージでたっぷり吸い込む4️⃣ 8秒かけて口からフーッと息を吐く😌💨5️⃣ この呼吸を5回繰り返す🌟 ポイント✅ 吐く息を吸う息の2倍の長さにする（リラックス効果UP✨）✅ 肩の力を抜いてお腹で呼吸をするイメージ 🫁✅ 目を閉じて「今、この瞬間」に意識を向ける📌 続けるコツ💡🌞 朝起きたらまず深呼吸！ベッドの上でもOK✨🌿 お気に入りのアロマを使うとリラックス効果UP🪻📱 スマホを見る前にまず1分の深呼吸を習慣化たった 1分の深呼吸で、心も体もスッキリ✨毎朝のルーティンにしてみませんか？😊次回は「2月5日：ナッツで美肌＆アンチエイジング🥜✨」をお届けします💖朝の深呼吸、ぜひ試してみてくださいね😊✨
03Feb
- 発酵食品で腸活＆美肌✨
  2月3日の今日は・・・おはようございます🌞 突然ですが、最近お腹の調子はどうですか？💭実は、腸がキレイ＝美肌の近道✨ なんです！そこでおすすめなのが発酵食品 🦠💖腸内環境を整えて美肌＆免疫力UP に役立ちます🍀🥄 おすすめ発酵食品3選1️⃣ ヨーグルト🥛 → 腸内の善玉菌を増やして便秘解消＆美肌✨2️⃣ 納豆🫘 → 腸活＆血流改善でアンチエイジング効果💖3️⃣ キムチ🌶️ → 辛味成分が代謝をUP＆腸内環境をサポート🔥🌟 簡単に取り入れる方法✅ 朝ごはんにヨーグルト＋はちみつ🍯✅ 納豆にキムチをプラスして腸活パワーUP✨✅ お味噌汁で手軽に発酵食品を摂取🍵📌 続けるコツ💡✅ 1日1種類「発酵食品を食べる」習慣にする✨✅ 自分に合った発酵食品を見つける👀（お腹の調子をチェック！）✅ 毎日少しずつ摂取するのがポイント💡発酵食品で内側からキレイに✨美肌と健康を手に入れましょう😊サロンではB３EX 乳酸菌、低GIのダイエットチョコが人気🍫『魔法のダイエットチョコ！サロンで人気商品』✨サロン専売✨のご案内魔法のダイエットチョコ【PREMIUM B-3 DARK】低GIでダイエットに効果的なビフィズス菌B3EX配合！1袋あたり税込 2…ameblo.jp
- ストレッチ習慣でしなやかボディ♀️
  2月2日は💗おはようございます☀️2月に入って寒さで体がガチガチ…🥶 なんてことありませんか？そんな時こそ「ストレッチ習慣」で体をほぐしてあげましょう✨🧘‍♂️ ストレッチのメリット✅ 血流が良くなりむくみ解消＆代謝アップ🔥✅ 筋肉が柔らかくなり疲れにくい体に💪✅ 姿勢が整いスタイルアップ✨✅ リラックス効果で睡眠の質向上😴特にデスクワークやスマホ時間が長い方📱 は、肩こりや姿勢の崩れが気になりますよね💦1日5分のストレッチで、しなやかボディを目指しましょう💖🌟 簡単ストレッチ3選（1セット30秒）1️⃣ 寝る前の前屈ストレッチ🦵👉 脚を伸ばして座り、ゆっくり前屈！👉 太もも裏が伸びて、むくみ解消＆柔軟性UP✨2️⃣ 肩甲骨ぐるぐる回し🤸‍♀️👉 肩に手を置き、肘で大きな円を描くように回す！👉 肩こり解消＆血流促進✨3️⃣ 股関節ストレッチ🦶👉 両足を開いて座り、左右に倒しながらストレッチ！👉 股関節がほぐれて、冷え・むくみ改善🔥📌 続けるコツ💡✅ お風呂上がりにやると効果UP✨✅ 寝る前の習慣にするとリラックスできる💖✅ 無理せず気持ちよく伸ばすのがポイント🙆‍♀️たった 5分のストレッチで体スッキリ＆心もリラックス💆‍♀️今日から少しずつ始めてみませんか？😊
- 1日1杯の白湯で内側からキレイに✨
  2月1日は💗1日1杯の白湯で内側からキレイに✨おはようございます🌞 今日から2月スタート！寒さが厳しいこの時期、体の中から温める「白湯習慣」を始めてみませんか？😊白湯を飲むだけでデトックス効果＆代謝アップのメリットがあるんです✨🫖 朝の白湯でスッキリ健康習慣朝起きてすぐ、コップ1杯の白湯（約200ml）をゆっくり飲むだけ！これだけで胃腸が目覚め、体の巡りが良くなります💡🔹 白湯のうれしい効果✅ デトックス → 老廃物を排出して腸内環境を整える✨✅ 代謝アップ → 体温が上がり、脂肪燃焼しやすい体に🔥✅ 冷え性改善 → 内臓が温まり、手足の冷えが和らぐ❄️✅ 美肌効果 → 血流が良くなり、くすみのない透明感へ✨🌿 さらに効果を高めるアレンジ🌟 レモン白湯 → ビタミンCで美肌効果UP🍋🌟 生姜白湯 → 冷え対策＆代謝アップ🔥🌟 ハチミツ白湯 → 免疫力UP＆リラックス🍯📌 白湯を続けるコツ1️⃣ 熱すぎず 50℃前後で飲みやすく2️⃣ 朝起きたら習慣化して毎日続ける3️⃣ ゆっくり飲んで体に染み渡らせる白湯を飲むだけで、体の調子が整って肌ツヤもUP💖今日からぜひ「白湯習慣」始めてみませんか？😊
31Jan
- ご好評いただいている美肌＆小顔体験レッスンは本日最終日！
  🌞 おはようございます！ 🌞1月31日（金）の今日は、🌟 月末の感謝Day 🌟今月頑張った自分を、思い切り褒める1日にしましょう✨💡 今日の美と健康のおすすめ3つ✔ 好きなものを1つだけ自分にご褒美🍫✨✔ 🎁 今月の「よかったこと」を思い返してみる💖✔ 😊 ゆっくり眠れる時間を確保して疲れをリセット 💤✨ 本日、いよいよ美肌＆小顔体験レッスンの最終日！ ✨1月29日から開催してきた「美肌＆小顔体験レッスン」は、今日がラストチャンス❗💡 おすすめポイント✔ むくみや疲れをスッキリ解消✨✔ 肌のくすみが取れてトーンアップ🌸📅 最終スケジュール：本日21:00～22:00💻 オンライン開催で全国どこからでも参加OK！💰 参加費：1,000円（特典付き🎁）📩 お申し込みはこちら👇👉 https://activepage.jp/ent/b98aue35✨ 今日を“美”で締めくくり、新しい月を迎えましょう💖
27Jan
- 動画を含む記事
  魔法のダイエットチョコ！サロンで人気商品
  ✨サロン専売✨のご案内魔法のダイエットチョコ【PREMIUM B-3 DARK】低GIでダイエットに効果的なビフィズス菌B3EX配合！1袋あたり税込 2,916円で販売中です。📌 お取り置き分がほぼ完売！現在、1〜2個のみ在庫ありとなっております。次回入荷は2月8日予定ですので、今がチャンス✨💡予約受付中！お早めにお申し込みください。人気商品につき、売り切れ次第終了となります。お問い合わせはDMまたは店頭でお気軽にどうぞ♪WEBにてダイエットチョコのご購入希望の方、配送希望の方はこちらからお願いします。⇩ダイエットチョコ購入希望はこちらから1～3個のご購入の方はsalon de ferite（サロンドフェリテ）にてお受取りになります。配送をご希望の方は4個以上（送料無料）でお受取り頂けます。forms.gle
26Jan
- 未来の準備day✨
  おはようございます☀1/26🌟 日曜日は未来の準備Day🌟明日からの1週間をスムーズに迎えるために、少しだけ計画的に ✨💡 美と健康のおすすめ✔ 来週の食事に簡単ヘルシーレシピをプラス✔ 📋1週間続けられる「1分習慣」を今日から考えてみて✔ 🌿夜はスマホを置いて、ぐっすり眠れる環境を整える 💤しっかりリセットして、新しい週を最高の気分で迎えましょう😊
24Jan
- 今週の疲れを癒してリセット♪
  こんにちは♪1/24(金)の今日は。。。🌟 週末前のリセットDay🌟金曜日は「今週の疲れを癒してリセット」するのにぴったりの日 ✨💡 美と健康のおすすめ✔ 温かいスープやお茶で内側からポカポカに✔🌿寝る前に軽いストレッチで体をゆるめてリラックス✔ 🍃週末の予定に「自分のための時間」をひとつ加えてみて💖 週末に向けて心と体を整えて、笑顔で明日を迎えましょう😊ということで！私は。。。よもぎ蒸しに入ろう！！と決めて実行しました♨Instagram
15Jan
- 愛と勇気がテーマ❤
  🌞 おはようございます！3連休明け、今日からまた新たなスタートですね✨📅 1月14日（火）: 愛と希望と勇気の日アンパンマンの作者・やなせたかしさんの理念を記念する日💖愛や希望、勇気がテーマです！🌿 美と健康アドバイス 🌿愛や希望、勇気を持つことは、ストレス解消にもバツグン✨今日からポジティブな言葉や行動を意識して、健康な心を育てていきましょう😊🌟 3日後はオンラインマルシェ！🌟 美と健康のコンシェルジュ、さいとうゆうこが基調講演でお話しします🎙テーマ: 🎁 美と健康の3つのギフト～未来のあなたへの贈り物～イベント限定の素敵な特典がたくさん✨！参加費はなんと無料💖お申し込みはこちらから⤵https://activepage.jp/otp/9m40iwyvぜひぜひお待ちしています😊💕
- 大人キレイ計画 3日間体験レッスン♪2日目
  こんにちは♪1/15（水）の今日は・・・いちごの日🍓いちごはビタミンCたっぷり！美肌ケアには最適✨デザートやヨーグルトにプラスして健康的に楽しみましょう💖✨21:00～21:40『大人キレイ計画 3日間体験レッスン』2日目：呼吸レッスン🧘‍♀️✨ 深い呼吸で体の芯からポカポカに！呼吸だけで筋トレ効果＆熟睡モードへ😊昨日からスタートしている3日間体験レッスンですが、リアル参加できない方もお申込みいただきますとアーカイブ動画をお送りしています。お好きなタイミングでご覧いただき、美姿勢・美呼吸・美肌をご体験ください🌟お申し込みは⇩⇩⇩をクリックBe　Presence 40＋　３Day体験会
14Jan
- 美と健康の3つのギフト～未来のあなたへの贈り物～
  こんにちは～！3連休明け、今日からまた新たなスタートですね✨📅 1月14日（火）: 愛と希望と勇気の日アンパンマンの作者・やなせたかしさんの理念を記念する日💖。愛や希望、勇気がテーマです！🌿 美と健康アドバイス 🌿愛や希望、勇気を持つことは、ストレス解消にもバツグン✨。今日からポジティブな言葉や行動を意識して、健康な心を育てていきましょう😊。🌟 3日後はオンラインマルシェ！ 🌟美と健康のコンシェルジュ、さいとうゆうこが基調講演でお話しします🎙。テーマ:🎁 美と健康の3つのギフト～未来のあなたへの贈り物～イベント限定の素敵な特典がたくさん✨！参加費はなんと無料💖。お申し込みはこちらから⤵👉 お申し込みはこちらhttps://activepage.jp/otp/9m40iwyvぜひぜひお待ちしています😊💕美と健康のコンシェルジュさいとうゆうこ
09Jan
- 年始特別企画！本日21:00〜開催
  美と健康のスペシャルコラボ講座リバウンドせずエイジレスな心と体を求める〜スペシャルな解毒プログラムをあなたに〜たった3日で習慣化する個人別ダイエット講座／体質別で変わる！食事アドバイス習慣化のコツをプロから学ぶ！＼こんな方におすすめ！新年を健康的にスタートしたい方食事習慣を改善したい方ダイエットを無理なく続けたい方登壇する美と健康のプロフェッショナル3名ダイエットの本質をわかりやすく解説！体質に合った具体的なアドバイスを提案！開催日時 2025年1月9日（木） 21:00 - 22:00 開催場所Zoom（オンライン）参加費完全無料！講座のポイント！体質別に最適な食事法を提案！たった3日で習慣化する具体的なステップを伝授！参加者全員に特別資料をプレゼント新年は健康的で美しいスタートを切りましょう本日無料講座〜フラーっと立ち寄り歓迎【Be presence 40＋】高橋ひとよ・さいとうゆうこ・星村竹美私たちに会いに来てお申し込はこちらLINE Add Friendlin.ee
07Jan
- 七草がゆの日この伝統的な日本の習慣には実は美容と健康に嬉しい効果が！
  新年明けましておめでとうございます！今日は1月7日、七草がゆの日ですね。この伝統的な日本の習慣には、実は美容と健康に嬉しい効果がたくさん隠れているんです。七草がゆって何？七草がゆは、セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ（かぶ）、スズシロ（大根）という7種類の春の草をおかゆに入れて食べる料理です平安時代から続く伝統で、新年の無病息災を願う意味が込められています美容と健康のパワー実は、この七草それぞれに素晴らしい効能があるんです！セリ：βカロテン豊富で肌や粘膜をケアナズナ：鉄分補給で疲労回復ホトケノザ：胃腸の調子を整えるスズナ＆スズシロ：ビタミンCで美白効果も美と健康のコンシェルジュからのメッセージ「七草がゆは、年末年始の暴飲暴食で疲れた胃腸をリセットするのに最適です。和ハーブの力で穏やかにデトックスしながら、体を温めてくれるんですよ。今年の美容と健康の第一歩として、ぜひ取り入れてみてください！」簡単アレンジレシピ毎日でも食べたくなる美味しいアレンジをご紹介します。材料:無糖ココナッツミルク 200ml冷ご飯 2膳分水 400ml天然塩小さじ1/2玉ねぎ 1/4個七草（半分はトッピング用）作り方は通常の七草がゆと同じですが、ココナッツミルクを加えることで、エキゾチックな風味と栄養価アップが期待できます。今年は七草がゆで美しく健康的な1年のスタートを切りましょう！皆さんの無病息災を心よりお祈りしています。

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