最近腰に肉を感じたので
量ったら53越えてたよ(^ω^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
ダイエットをはじめてみた。
(σ*´∀｀)(…朝から10キロ走ってるけどね…)
「あすけん(PFCバランス摂取)」+「有酸素運動」+「筋トレ」
これで痩せなかった事はナイ(ヾﾉ・∀・｀)
漢方？ ←いらんやろw
サプリメント？
サプリメントは鉄とビタミンC飲んでます。
仮に薬で痩せてもキレイに痩せられないからね。
肩に筋肉をつけて腹筋を少し割ると
くびれが強調されて
ボディラインが美しく見えます☺️✨
↑ロードワークにオススメです☺️✨
ちなみに私は三足持ってます。
HOKA ONE ONEかミズノのウェーブライダーが
お気に入り
あと、毎日走るなら鉄分不足になるので
(知らないうちに足底の毛細血管が潰れて貧血になります)サプリメントで補うといいです☺️
