４８年ぶりのベスト４から決勝へ進んだ延岡学園
県民一体となっての応援も届かず準優勝でした
準優勝でも立派です 銀メダルですよヽ(￣▽￣)ﾉ
来年も楽しませてくれることでしょう、期待してます♪♪
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お料理、人生、自転車の先輩でもある ちらり～んさん が作っていた
ゴーヤの佃煮
ゴーヤ好きのワタシとしては黙っていられません (=｀(∞)´=)＝=3
レシピ をみると 切って→ 湯がいて→ 炒めるだけ
これなら料理べたのワタシにも出来そう(o＾・＾o)」
ちょうどスーパーで朝どれゴーヤ２本１００円をゲットしてチャレンジしてみました
大きかったので２本で５００ｇありました
ゴーヤはエコ対策のミドリのカーテンに代表されるように自宅で栽培している人が沢山いる
ワタシもスパ旦に提案をしてみたが
「プランター、土、肥料、種といくらかかると思ってるの？それに誰が世話するの？」
とバッサリ却下 (T＿T)
確かに我が家の庭はコンクリートで土がありません
こんな感じでモティが遊んでます
遮光ネットを張っているので真夏でもコンクリート上をはだしで歩けるくらい涼しいですよ♪♪
左にいる猫は外猫の 「しっぽ」 でモティと大の仲良し
しっぱも元野良ですがいつの間にか居ついて 今では
網戸付き一戸建てに住んでます 。(*^m^*)ぷ
これは夏バージョンで冬になると毛布とアンカでヌクヌクです
しっぽはモティよりも年上なので たぶん８～９歳になると思いますが
とっても元気なおばチャン猫です。(*^m^*)ぷ
そして土が触れない、虫が大嫌いなワタシはガーデニングとは無縁の生活
家の観葉植物はすべてスパ旦の管理で育ってます、ありがたや～ぺこ <(＿ ＿)>
自宅でゴーヤ栽培はあきらめましたがゴーヤ料理はがんばりましたヽ(￣▽￣)ﾉ
ミドリのゴーヤが茶色になって美味しく変身♪♪
これでご飯がモリモリと食べられます ３杯はいけちゃう？（笑）
ゴーヤの炒め物は苦手なスパ旦も佃煮と甘酢漬けは大丈夫 (*^。^*)ﾌﾌｯ
美味しくいっただきます♪♪
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昨夜は永友塾で 約１０ｋｍ（９．７４ｋｍ）走った
そのあとでスイミングレッスンを受ける
昨夜は中級クラス ９：３０からと思ってたら９：１５からで５分遅刻しちゃった((((；ﾟДﾟ))))
笑顔でむかえてくれた優しそうな先生、よかったC=(^◇^ ; ﾎｯ!
中級クラスはフォームのレッスンでした
最初に浮かぶ → ビート版を使用してバタ足 → 手のかき方 → 息継ぎと進みます
特におもしろかったのが目をつぶってクロールで泳ぐという練習
途中に先生が待っていてくれます
ワタシもギュッと目をつぶって壁をけって前へ
右に進んでしまいました(T＿T)
その後はなんとか先生のところまでたどり着きましたが
目をつぶってということは本当に怖かった(￣ー￣；
左右の力が均等じゃないと曲がってしまうというレッスンでした
中にはすばらしくまっすぐに進む生徒さんもいるらしい（薄目を開いてるという噂も
）３０分のレッスンも楽しく出来ました
そしてもうひとつよかったのがランニングで暑くなった身体がプールで冷えたこと
夜の寝つきバツグンでした（３秒撃沈）
朝もすっきりと目覚めることが出来てゴーヤの佃煮を作る時間も出来た♪♪
なんだか楽しいスイミングになりそうな予感がします( ￣▽￣)
２１日
５ｋｍ（トレミ） プール５００ｍ２２日
１０ｋｍ（永友塾） プール（３００ｍ）中級レッスン８月
累計 １２２ｋｍ