アラシヲマキオコス自由人 ヨガアーティストの桜花(さくら)です口笛

自由に生きていたら、勝手にうまくいく!そんな毎日を送っています。

(自由に・・・というのは、自分のココロに従うという意味です)

 

 

 

 

 

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11月のテーマは【エネルギーを作る呼吸法】

 

 

 

主に《呼吸法の内容》です。

 

 

 

自律神経って聞いたことがありますよね?

自律神経の働き中で、唯一自分でコントロールできるのが呼吸。

(呼吸のほかには、体温調整とか内臓を動かしたりしています。)

 

 

 

呼吸がゆったりすりと・・・

呼吸が早くなると・・・

呼吸が深くなると・・・

呼吸が弱くなると・・・

呼吸が強くなると・・・

 

 

 

さで、どうなるのでしょうか。

ココロとカラダの反応はとっても素直ですよ!

 

 

 

元気が出ないときにおすすめの呼吸法!

(呼吸が強く深くなると、ココロも強くなる!?)




ポーズと呼吸法を組み合わせて・・・この続きは教室で♪

 

 

 

 

お願い流れ星

 

当日の受講予約も承っておりますが、ご連絡は13時までお願いいたします。

現在、当日のキャンセルもキャンセル料をいただいておりません。
行こうかな?の場合はできるだけ前日までにご連絡をいただけると助かります。

 

***

 

 

 

➖教室のご案内➖
(Bookmark : 埼玉県飯能市仲町3-2)

*11月*


【RAJA…ココロとカラダがゆるむ呼吸法】
火曜 19:00~20:30 (90分)

木曜 19:00~20:30 (90分)

 

 

【メンタルデトックス…ココロとカラダがゆるむ呼吸法】
水曜 19:00~20:45 (105分)

 

 

【ゆらぎの瞑想(シンギングボウルを使用した瞑想)】
木曜 20:45〜21:30(45分)

 

 

 

全クラス予約制です。
受講料 : 90分2000円・105分2500円
ゆらぎの瞑想 2000円

 

 

90・105分クラスはおトクなチケットもあります☆

参加ご希望の方は、前日(ゆらぎの瞑想は1週間前)までにご連絡ください♪
会員さま以外のご受講(体験レッスン)も可能です。

 

 

 

➖クラス内容のご案内➖

 

【RAJA】
リラックス系のクラス。
身体調整のポーズを行いながら、ココロとカラダを整えていきます。
一つずつのポーズにじっくり取り組みたい方にオススメです。

 

 

【メンタルデトックス】
瞑想系のクラス。
ココロとカラダのお話し・運動量多め・補助多め・座った姿勢での瞑想など。
ヨガのスタイルはRAJAとヴィンヤサ(一呼吸一動作で呼吸に動きをのせていくスタイル)のミックス。
ストレスが多い方、頭の中が忙しい方にオススメです。

 

 

【ゆらぎの瞑想】
短時間でカラダをほぐしたあと、シンギングボウルの音をききながら瞑想をします。
なかなか疲れが取れない方にオススメです。
(その疲れの原因、もしかしたら脳の疲労かもしれませんよ。)

 

 

 

 

 

どのクラスが良いかな?
迷ったときはご相談下さい!

ご予約をお待ちしておりますm(_ _)m

 

 

 
 

 

 

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