こんにちは
たった4ヶ月で10キロ減！
太り方を忘れたダイエットマインドコーチの純子です。
「焼肉食べたいけどガマン！」
「新作ドーナツが出たけどガマンしなきゃ！」
日本は年中美味しいものがたくさん出てきて
本当に食べ物には困らないですよね。
だけど美味しい物を目の前にして
ガマンばかりしてないですか？
お話を聞くと
「ダイエットしてるので」
こう答えられるんですが
ガマンが口ぐせの方は
ガマンを原動力にされてるのね。
「私が痩せるにはガマンしなければならない」
「好きな物はガマンするべき」
こんな風にゴリゴリに凝り固まった
マインドでダイエットしてるんだけど
もしこのマインドでダイエットをしたら
ガマンしすぎてストレスがたまる
↓
ストレスが爆発
↓
暴飲暴食に走る
↓
食べたけどストレス発散できず
罪悪感、自己嫌悪、情けなさと
「本当に私って何も続かない･･･
」
自分責めに時間を使ってしまう。
しかもこの負のループを
何度も何度もくり返す方もいます。
この流れを見て分かると思うんだけど
ガマンは原動力ではなくストレスになる。
私がクライアントさんに言ってるのは
「適度に好きなものを食べて
ストレス発散して下さい」とお伝えしています。
やっぱり食べることって楽しいし
幸せだし、さっきまでイライラしてたけど
好きなものを食べたらホッとしたことない？
食べることって生きるためでもあるけど
何より心の栄養にもなる。
だから好きなものは適度に食べてＯＫなんです。
もし「ガマンすれば痩せられる」
「私が痩せるにはガマンしなければならない」
「好きな物はガマンするべき」
こんな風にゴリゴリに凝り固まった
マインドでダイエットしてたな～という方は
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