幸せを呼ぶ! フェイシャルヨガ by ヨギニカ

フェイシャルヨガ、ヨガ講師の篠原もとこのオフィシャルブログです。
顔、身体、心が変化する、フェイシャルヨガとヨガの魅力をお伝えします。
web site「yoginica/ヨギニカ」http://www.yoginica.com/ もご覧下さい。


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フェイシャルヨガ / ヨガ講師の、
篠原 もとこです。
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おはようございます。

ライターを務めている、〜30代・40代からのエイジングを楽しむ女性の美容マガジン〜『Life&AgingReport-LAR』にて、コラム公開中ですニコニコ

タイトルは、


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天気が不安定で、自律神経が乱れがちな今日この頃。
自律神経ってなに?というお話しと、それを味方につけて、目覚めを良くするための顔ヨガをご紹介しています。

ポーズの行い方などの詳細は、コラムをご覧下さい
↓↓↓
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笑顔で、素敵な1日をスタートさせましょうウインク

◆ 前回までのコラム ◆

【写真写り断然UP!顎のラインすっきり&笑顔に自信の顔ヨガ】



さあ、今日も口角を上げて佳い一日を♪
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@東京、大阪、福岡、名古屋、北海道

【 直近の講座日程 】
● 北海道 6/1(木)、2(金)、3(土)、4(日) ←初開催!
● 東京     7/14(金)、15(土)、16(日)、17(月祝)
    各日 9:30〜18:00

たった4日間で、一生もののアンチエイジングメソッドが身につきます!

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こんばんは。
先日、オハナスマイルでの「顔ヨガ3回コース」が終了しました。

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写真OKの方のみで、パチリ☆

参加者の方からの感想で驚いたのが、
「首のシワが気になっていたのですが、『あいうえお』のポーズの『い』をすると、シワが消えることを発見して、意識的に行っていたら、首のシワが薄くなったんです!」

と言われたことポーン

ナイス発見ーー!!

「ひ」の母音は「い」です。

つまり、『あいうえお』の「い」の口は、
首のシワの解消のための『ひっひっひ〜』のポーズと同じ口の形と言えるのです!
(「ひっひっひ〜」には、コツやポイントがありますので、きちんと習って行うのが、よりオススメです^_−☆)

その口の形を利用して、広頚筋(首の前面の筋肉)に働きかけて、首のシワが薄くなるという仕組みなんですよねーウインク

自分で気づくことができるなんて、本当に素晴らしいです!顔ヨガに真剣に取り組んだ証ですねキラキラ

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そして、今回『フェイシャルヨガ指導者養成講座』の卒業生の晴美さんが、参加していたのですが、なんと!毎回静岡から新幹線で通ってくれました笑い泣き

熱く秘めた思い⁈を持った方が多かったようで!最終回の後は質問&感想攻めでした!爆笑

その熱い思いで、顔ヨガを続けて下さいね♪

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さらに、パチリ☆☆

さあ、今日も口角を上げて佳い一日を♪
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おはようございます。

今日は、オハナスマイル祐天寺店で「顔ヨガ/フェイシャルヨガ3回コース」(の2日目)を行いました。

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このコースは、2週間で、基本の顔ヨガの9個のポーズを学び、変化を実感して、その後ホームケア(トレーニング)として、一人で顔ヨガを続けられるようになるクラスです。

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今回、3回目のリピーター!の男性も含めた、20名以上が参加されています。

先週からの変化を感じた方も多く、
周りの方に「痩せた?」と聞かれた方も2名いらっしゃいました!
(顔ヨガをしっかり行うと、顔が引き締まって、体重は変わっていないのに、痩せた?と聞かれる方が多いのです!)

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熱心な方が多く、レッスンの後は、質問や感想をたくさん頂きました

来週の最終回、みなさんの変化を楽しみにしていますウインク

さあ、今日も口角を上げて佳い一日を♪
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こんにちは。

今月も、伊藤忠商事ヨガ部さまでの、定例レッスンを行いました。

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この日は、いつもの方々に加えて、新入社員さんが5名いらして下さいました。

新入社員ということは、推定22才くらい。
最初の実験「ミラー・タイムマシーン」(鏡の向きで、未来や過去の自分の顔が写る!)をしてみると…

下を向いても…

余り変わらない爆笑チューびっくり 

そう、このタイムマシーン、子供や20代前半位までだと効かない(未来に行かない⁈)んですポーン


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しかし、表情筋が衰えてくると…タイムマシーンはビューン!(だら〜ん!!)と動いて、

10年後の自分が写るんです笑い泣き 

でも、安心して下さいウインク
顔ヨガをしっかり行うと、上向き顔(10年前の自分)に戻ることができます!

放っておくとどうなるのかチーン
まずは、あなたの未来をチェックをしてみましょう!

●未来のチェック法「ミラー・タイムマシーン」のやり方は、コチラをご覧下さい。

さあ、今日も口角を上げて佳い一日を♪
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20代〜70代!までの24名の顔ヨガインストラクターさんたちが誕生し、卒業生はなんと570人を超えましたポーンポーンポーン

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今回は、土日×2回という日程で、期間が長かった(4日連続の日程が多い)ため、顔の変化が大きい方が続出!

この講座で、顔ヨガ初体験という、チャレンジャーな方も多かったのですが(笑)最終日には、みなさん立派にミニレッスン形式のテストをクリアされましたウインク

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テスト中!

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テスト中!

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テスト中!「女もすなる顔ヨガといふものを、男もしてみむとてするなり」笑 ニヤリ

今回は、関東以外では、岩手と富山から参加された方もいらしたので、また、色々な所に顔ヨガが広まりますね爆笑

睦子社長、ままちゃん、アシスタントの真樹子さん、あゆみさん、ヨガジェネレーションのみなさん、ありがとうございました!
35期のみなさん、楽しんで続けて下さいね!

さあ、今日も口角を上げて佳い一日を♪

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タイトルは、
薄着になるこの季節、顎のラインがスッキリすると、痩せ見えに繋がり、爽やかな印象に♪
ご紹介のポーズを行うと、顎のラインがスッキリするだけでなく、笑顔の印象までアップするという、一石二鳥の顔ヨガです爆笑


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野外のイベントなどで、写真を撮ることも多いこの季節。笑顔に自信をつけて楽しく過ごしましょう♪
ポーズの行い方など、詳細はコラムをご覧下さいウインク
↓↓↓

「写真写り断然UP!顎のラインすっきり&笑顔に自信の顔ヨガ」


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おはようございます。
GWが過ぎ、夏休みの計画を立てている方もいらっしゃるかもしれませんウインク

…手付かずの2017年のこれからの日々。
あなたは、何をしたいですか

25名のみなさんが、顔ヨガに真剣に向き合っています。

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現在、養成講座の卒業生は、20代〜70代までの麗しき女性と、麗しき男性7名を含む、約550名!

全国、そして海外(10カ国以上)で、顔ヨガインストラクターとして活動しています。

それでも、まだまだ、未体験の人もたくさんいる顔ヨガ。

まずは、自分が変わって、それを人にも伝えてみませんか?

指導者養成講座を受けるのに、インストラクター経験は問いませんウインク

これまでにも、ヨガなどのインストラクターの他に、歯科医、歯科衛生士、エステティシャン、介護士、美容師、タレント、ダンサー、OL、主婦…様々な方が受講し、活動しています。

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そして、今年は初めて、北海道札幌で『フェイシャルヨガ/顔ヨガ指導者養成講座』を開催します!
北海道のみなさんはもちろん、梅雨のない北海道で講座を受けちゃおう!という方も大歓迎ですチュー

6/1(木)、2(金)、3(土)、4(日) 
@北海道立道民活動センター かでる2.7
各日 9:30〜18:00

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GW最終章ですが、昨日から『フェイシャルヨガ/顔ヨガ指導者養成講座35期@東京』が始まりました!
男性を含む、25名の大世帯です爆笑

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今回のアシスタントは、熱演中の真樹子さん(写真)と、あゆみさん(フロム沖縄!)。

この35期生が卒業したら、570名を超えるインストラクターさんが巣立ったことになりますポーン

私と、同期のままちゃんこと間々田佳子先生が顔ヨガを始めた2010年には、こんな日がくるとは想像できず。

思えば、遠くきたもんだ… 笑 

という訳で?今日は、そのままちゃん先生が、久々に、飛び入りで講座に顔を出してくれましたよウインク

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今回の講座は、土日×2回、2週に渡っての開催です。来週、この一週間の成果を楽しみにしていますウインク

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今日はGWの谷間ですが、お休みの方も多いようですね(う、羨ましい…笑い泣き)

先日、定例でレッスンを担当させて頂いている「伊藤忠商事ヨガ部」様にて、フェイシャルヨガを行いました。

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写真は以前のレッスン風景です。


参加者の方の、

「体調のせいか、身体全体がむくんでいる感じで重い…」

という声を受けて、顔、身体ともに、ムクミ解消に繋がるポーズや動きを多めに行ったところ…

その方の顔が、みるみる内にスッキリし、驚くほど元気になってしまいましたポーンウインク 
(良かった!)

ムクミを取るためにオススメの顔ヨガは、デトックス効果の高い「あっかんべー」「ムンクの顔」です。

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◆「あっかんべー」のやり方は、コチラ

また、身体(足、脚)のムクミ解消のためには、「足のマッサージ」(足指や足の裏、ふくらはぎなどをほぐす)や「足を高く上げること」などがオススメです。

足を高く上げてムクミを取る方法
仰向になって、手足を持ち上げ、ブルブルと振る。

または、仰向けで、両足を壁に沿って上げ、そのまま5〜10分くらい(無理のない範囲で)キープする。


…ムクミの上書きは、タルミを呼び、シワに繋がりますチーンゲッソリ笑い泣き
そうならないためにも、その日のムクミは、その日の内にケアできると良いですね!

上記のケア法は、お家でも簡単に行えるので、ムクミが気になる方は、試してみて下さいウインク

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