金柑で免疫力をアップ！

Mother＆MoonのReiです。

今日は過ごしやすい一日でした。
でも、一昨日から喉が痛くて・・

免疫力が落ちているのかしら？？

こんな時は、オレガノカプセルと、のど飴が欠かせません。


そして、先日買ってきた
「金柑」の出番です。

よくみかんを皮ごと食べると体に良いと言いますが、
温州ミカンや伊予柑などを皮ごとたべるのは
かなりきついですよね


でも、金柑なら、皮も一緒に食べられるので
おすすめです


温州みかんに多く含まれている
β-クリプトキサンチンや、
ヘスペリジンも含んでいるので、
抗酸化作用があり、
免疫力を上げたり、
高血圧予防や、
コレステロール値を下げたり、
花粉症の予防にもなるそうですよ

せっかくなので、ハチミツ漬も作ってみました。


ヨーグルトにかけたり、
大根おろし汁に入れたりして

 

喉の痛みを乗り切りました～

なんといっても、
美味しくて健康に良いなんて

こんなうれしいことはないですよね
 

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アロマテラピーで風邪予防！

Mother&MoonのReiです。

1月はやっぱり寒いですね

もうすぐ、センター試験もあり
受験生のかたは、風邪の予防が大変です。

お部屋の浄化には
是非アロマを活用してくださいね

エッセンシャルオイルには、抗菌作用や抗ウィルス作用があるものが多いので、
ディフューザーでお部屋に焚いてみてください

眠気が襲ってきたら、
ローズマリーやペパーミントも加えて
リフレッシュしてくださいませ

外出時には、ユーカリラディアタを
マスクに垂らしたり、

帰宅後には、ティートリーを1滴入れてうがいしたり、

お風呂には、ラベンダーやマンダリンでリラックスしたり・・

免疫力や自律神経を整えて、
最後の追い込み、頑張ってくださいね

この時期、オススメなのが、
ゆず茶とマヌカハニーです。

私は、ヨーグルトにかけていただいています。
 

キウィやリンゴ、バナナ等を乗せて
フルーツハニーヨーグルトにします。

マヌカハニーは、癖が強いですが、
慣れるとあの香りがたまらない

喉の調子がイマイチ？？
という時、試してみてください。

もちろんお湯で溶いて召し上がってもGoodです

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かに座の満月とダイアモンド富士！

Mother＆MoonのReiです。

今日は、かに座の満月ですね。
 

冬は空気が澄んでいるので
本当に綺麗なお月様です

月は、かに座のルーラーでもあるので
イキイキ輝いている感じもします

こんな日は、おうちであったかいお鍋を囲みたいですね

お母さんに見守られているような
あったかい満月です。

でも、こちらの写真は
昨日、知り合いの先生が、
近所の荒川の土手で撮ってきた
ダイアモンド富士の写真をいただいたものです。

（もうちょいでダイアモンド？？）

もちろん望遠で撮ったものですが、
こんなにも近くに富士山が見られるなんて
まったく知りませんでした。

この時期に、毎年写真を撮りに来ているかたもいるようです。

日の出、ではなく、夕日なので、
鮮やかな赤色ですね

こんな隠れスポットがあるなんて・・

どこで見ても、富士山は美しいんですね

太陽と月に癒された
素敵な日でした
 

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今日は鏡開き

Mother＆MoonのReiです。

今日は鏡開き・・

というわけで、
おしるこを作りました

小豆は特別な日にいただく
縁起の良い食べ物ですが、
古くは、薬としても用いられていたそうです。

確かに、
良質なたんぱく質や
食物繊維
ビタミンB
サポニン
カリウム
などなど・・

栄養価が高く
とっても美味しいので
私も大好きです

そして、
煮ている時の香りが良いですよね

ほっこりして、幸せな気持ちになります。

今日は、
きび砂糖
黒砂糖に
沖縄のぬちまーすを少々加えて

甘さ控えめで、ヘルシーなおしるこを作りました。

何かの行事がないと
なかなか作る機会がありませんが

お赤飯にしたり、
サラダや煮物に入れたり、
もっと積極的に摂りたい食材ですね

食事が私たちの
血となり肉となると思うと、
毎日の食事の大切さがよーくわかりますね

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毛細血管のゴースト化を防ぐには・・

Mother＆MoonのReiです（＾∇＾）​

今日は午後から雨も上がり
爽やかな青空が広がりました

とはいえ、まだまだ寒さは厳しいので
温かい服装でお過ごしくださいね

さて、
昨年、健康番組で、
毛細血管のゴースト化という
ショッキングな言葉を聞き、
毛細血管を復活させるために
頑張っているかたもいらっしゃると思います

運動はもちろんのことですが、
食材として紹介されたものに

沖縄で使われている香辛料の
ヒハツがあります。

今まで聞いたこともありませんでしたが、
インドネシアでは、
ポピュラーな香辛料のようです。

長胡椒とも呼ばれているそうです。

先日、スーパーでチャイ風味のシリアルをみつけて
思わず購入したのですが、
なんとヒハツが入っていました

今の情報の速さに驚きますが・・

ホットミルクをかけていただくと

まさにチャイのようで
グッと飲み干しそうな感じです。

そして、
最近はまっているのが、
セレッシャルのシナモンアップルティです。

シナモンも、毛細血管の強壮におすすめです。

そうそう、ルイボスティも、毛細血管を強くするそうです

こちらは、以前から、施術前にお客様にお出ししているハーブティです。

体に良いとは思っていましたが、毛細血管にまで効果があったんですね。

そして、
冬場は、足浴にもシナモンをブレンドしているので、
足先の毛細血管も生き返ってくるに違いありません

少々、サロンの宣伝も入ってしまいましたが、
今まで、アロマを勉強して実践してきたことが、
間違っていなかったと実証されて
ちょっぴり嬉しくなりました

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