瞑想と身体を整えるリラクゼーション法

ときどき瞑想をします。リラックスのためにしてました。

2013年から自発動功というのか膝、腰、身体がガクガクするようになりました。
意思とは別に自然と身体が動きます。
本当の瞑想は、ここかららしいですが、このあとどうしたらいいかわかりませんでした。

とりあえず、mixiの瞑想のコミュニティ探して入ってみました。
しかし、mixiのコミュニティは過疎っています。
2008年ぐらいはmixiもにぎわっていたのに。
みなさん、Facebookへ以降したりしてるのでしょうか？

先日、リラクゼーションのワークショップに参加しました。
そこでリラックスして寝て、身体の力を抜くと、身体が自然に動くというを学びました。
身体がかってに整体をしてくれるのです。
自発動功と同じですね。
身体の動きがとまるまで続けたら良いみたいです。

現在、瞑想とリラクゼーション法を組み合わせて布団でゴロゴロしながら瞑想しています。
そして身体を整えてます。

瞑想ももう8年ほどやっています。最初は目をつむってるだけで何も感じなかったのですが、
最近ではチャクラや気の流れを感じられるようになっています。
継続は力なりですね。　
眠れない夜にやると落ち込んでる気分がマシになったり、知らない間に眠ってたりします。