今日はナッセ7月号に掲載する途中経過の採寸をしました。
5/9 6/10 結果
腹囲 95.5cm → 86cm －9.5cm
ヒップ 92.0cm → 90cm －2.0cm
胸下 82.5cm → 79cm －3.5cm
二の腕(右) 30cm → 27.5cm －2.5cm
二の腕(左) 30cm → 28cm －2.0cm
太もも(右) 51cm → 49cm －2.0cm
太もも(左) 49cm → 48cm －1.0cm
ふくらはぎ(右)
35cm → 33.5cm －1.5cm
ふくらはぎ(左)
34cm → 33cm －1.0cm
なにしろお腹回りの減り具合ったら
でもこれ、実は－6cm分はパイラソードのおかげ。
このパイラソードを使ったパラボラ痩身法、カワチの場合はお腹の贅肉を集中的に分解して柔らかくしてもらったけど、堅い脂肪が気になる太ももや、痩せにくい背中のハミ肉なんかにもしっかり効くと思う。
そして、そんなに太くないんだけど、しっかり鍛え上げられている脚や二の腕も一回りずつ細くなってます。
なによりアンダーバストが3.5cm痩せてるってことは、背中のお肉が引き締まってきたってことで
それから次に、インボディで体重などを計測。
あーーーー！！！！
55kgきりたかったーーーーー
とはいえ、1ヶ月で
3.6kgの減量に成功
健康的に痩せるなら、月2～3キロずつ体重を落としていくのがリバウンドも少なくていいみたいだから、
カワチ、クレゴでのダイエットは絶好調です
残り2ヶ月、ここからが正念場な気がするから、ダイエット仲間が切実にに欲しい。誰かクレゴのダイエットプランを申し込んでください(笑)→ ★
さて、本日のトレーナーは
小林くん
漫画みたいな逆三角形の背中
。軽々とやってる感じの懸垂とか、近くで見たら大・迫・力だからね。
。軽々とやってる感じの懸垂とか、近くで見たら大・迫・力だからね。ちなみにコバさん、プロフットサルチーム ボルクバレット北九州( ★ )の現役選手でキャプテンの一人。
歌もモノマネも上手なガチのエンターテイナーです
で、トレーニングは念入りなストレッチと上半身をやった後、
がっつりお尻！
サンクトバンドを2本使って、腰を落としてカニ歩き
きっつーーーい
けどめちゃくちゃ効く
ひととおりのトレーニングが終わった後、サービスタイムもありました
カワチが気になっている、内ももと、肩甲骨下のたるんだお肉。
内ももは宿題トレーニング、背中は補助あり懸垂で一発アタック
部分的に鍛えると、スタイルを整えるのにビシバシ直結してる感じで筋肉痛も嬉しかったりします(M路線まっしぐら)
トレーニング後は、1ヶ月目のご褒美ランチへ
なぜかサラダが手前(笑)
ステーキ100gにハンバーグ200g、サラダバーは山盛り3回お代わりしたもんねー
さ、次の１ヶ月は有酸素運動も足しながら、さらに頑張ろう
ダイエット楽しい～～←マジで
←マジで