こんにちは、トレーナーの宮﨑です！

“師走”という言葉が聞こえ始め、1年の終わりが近付いていることを感じるこの頃です。

会員の皆様にはそんな慌ただしい12月に向けて日々、T’sでトレーニングを頑張って頂いていますが、その後のクールダウンはしっかりとできていますか？T’sにはグリッドフォームローラー(※写真参照)というリカバリーに最適な“小道具”があります！これを体の各箇所に適切に使うことによって下記の効果が期待できます。

・血管内の廃棄物を効率的に押し流す

・代謝機能のサポート

・柔軟性の向上

・疲労した筋肉組織の回復などリカバリープロセス(回復工程)の開始

パーソナルトレーニング前にお話させて頂くと「筋肉痛がまだ残ってるんだよね～」というコメントを頂くこともありますが、グリッドフォームローラーなどを使ってリカバリーを行うことによって体の調子を整え、日々の生活やお仕事、そしてトレーニングに100%で臨めるようにしていきましょう！

グリッドフォームローラーは様々な部位に使うことが出来ますが、使い方に少しコツがありますので、使用方法についてご質問があれば是非、お尋ね下さい！

トレーニング後のリカバリー