みなさんこんにちはー(^-^)/

いよいよ、年末です！！！！！

私は今年もお節カレンダーを作成しておりますので、

昨日からお節づくりが進んでおります。

先日お節を食べたり、年末年始を祝うのは日本独特、というブログを書きましたが、

最近はお節を食べる家庭はだいぶ減っているのです・・・(ﾉ_･｡)

理由はあまり味が好みではない方が多いから、と言うことですが、

やっぱり、お節を目の前にすると

お正月ｷﾀｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧｧ！！

という感じになるのは私だけでしょうか？笑

今年はどうにかつきたてのお持ちが食べたいと考えている次第です・・・(´∀｀)

さて、ここからが本題です。（前置き長くなりました）

やはり年末年始はお酒、増えますよね。

お酒は「百薬の長」と言われていますが、

やはり飲み過ぎてしまえば毒なわけです。

そのビールの適量は500ml、ジョッキ1杯程度です。

このお酒、適量はアルコール自体（純アルコール量）で２０ｇ

とされています。

（お酒を飲んですぐに赤くなるような方は飲まない方が吉です）

この適量ですと、血栓形成を促すたんぱく質であるフィブリノーゲンの値を低くするということはこれまでの研究でわかっており、血栓を作りにくくすることから、血液が固まりにくくなると言われてます。これは血栓を作りにくくするので、虚血性脳卒中のリスクをさげると言われています。

しかし、この適量が過ぎてしまうと、血圧があがり、血管が破れて脳に血液の行かなくなる出血性脳卒中のリスクが上がってきます。

みなさんはどの位の純アルコール量として摂取しているのでしょうか？

下の式で計算してみましょう！

純アルコール量（ｇ）＝アルコール度数（％）×飲んだ量（ｍｌ）×0.8（アルコールの比重）

500mlの５％のビールを飲んだとすると、

0.０5×500×０．８＝２０（ｇ）

という事になります！

アルコールは脱水作用もありますので、お水の摂取はお忘れなく！

良い年末年始をむかえましょう♪

計算してみよ!