こんにちは！
T’s Energyトレーナーの田代です。
先日の日曜に外を10㎞走って、2kg体重が減りました！
約1L近く給水をしていたのですが、流石にこの暑さの中だと汗が止まらないですね(笑)
熱中症の可能性が高くなるこのシーズン、外を走る場合はしっかり対策を練りましょう！
もしくは、割り切って走るのは室内のみにするのも決して悪くはありません。
ただし、私たちは給水の準備・ランニングペース・そしてモチベーションのフードフェスと心身の準備をして、今年もこの夏を走り抜くつもりです！
今日は、家ではできない変わった懸垂をお見せします。
動画はこちら→ 「T's Energy Facebook」
この懸垂は通常の懸垂よりより菱形筋という肩甲骨を引き寄せる筋肉にも刺激が入ります。
ポイントは首を長くです！
普通の懸垂に飽きてきた方は、トレーナーに「挑戦したい！」とお伝え下さい！
Yuki Tashiro