来年の手帳に選んだ
「願いを叶える手帳」
作者？のMACOさんという方の
ブログを拝見していたら
自分の力をみくびらない
という言葉があってグッときました。
ついつい
私なんか、、、
と言ってしまう癖があります。
私なんかの為にありがとうございます
私なんか全然できないです
これって良くないですよね。
もっと自分を大切にしたいなと思いました。
在宅勤務になって、
土日以外ほとんど外に出ることが無くなってしまいました。
昼休みも軽くご飯を食べて時間まで寝る生活。
でも今日はびっくりするくらい
外が明るくて空が青くて
外に行きたい！と思ったので
母を誘ってランチに行きました。
たまの気分転換も必要ですね。
お昼寝しないと体力が持たないと思っていたのですが
以外と大丈夫でした。
*
最近は暗い曲を聴くのもやめて
綺麗な音楽を聴くようにしています。
少しでも元気にいたくて
色々と試しています。
いつもより栄養を摂ってみたり
面白いドラマを観るようにしたり
なるべく陽に当たるようにしたり、、、
うつ病になってから
自分を労わる癖が少しついたようです。
予防線を張るようになったとも言えます。
うつって波がありますが
私はまだ波のリズムが掴めていません。
何をきっかけに悪くなるのかわからないです。
なので、少しでもそのきっかけになりそうなものを
排除したいと思っています。
今日は仕事がうまくいかずブルーな気持ち。
これがきっかけにならないように
夜はしっかりメンテナンスしようと思います。
自分の力をみくびらない
自分自身を大切に
皆様も、よい夜をお過ごしください。
最後までありがとうございました。