こんにちは
みなさまの健康に少しでも役に立ちたいと思っている佐藤です。
5月も後半に入り暑く感じる季節になりましたね。それでも朝晩はまだ冷える日も多く、昼間との気温差で身体がこわばりやすくなります。その影響か、最近「肩こりがつらい」というご相談が増えてきています。
肩こりは、以下のような姿勢や生活習慣によって引き起こされやすくなります：
- 首や背中の筋肉が常に引っ張られるような姿勢で作業する
- 長時間同じ姿勢での作業
- 猫背や前かがみ、なで肩の姿勢
- 寝不足
さらに、以下のような日常の行動も肩こりの原因になります：
- お子さんの抱っこ
- 運動不足
- デスクワークやスマホ作業
- 集中する作業による筋緊張
朝晩の冷え込みで筋肉がこわばりやすくなる今の時期、こうした姿勢や習慣が肩こりをさらに悪化させることもあります。
ひまわり整骨院では肩こりへのアプローチとともに、日常生活における身体への負担を減らす姿勢指導をおこなっています。
- 立ち姿勢・座り姿勢・楽な姿勢の確認
- 全身整体で背骨を動かせるようにし、背中の可動域をつける
- 日常生活で取り入れやすい正しい姿勢のアドバイス
- 縮こまった筋肉のストレッチ
- 伸びた筋肉を支えるトレーニング
またセルフケアでは背中のこりをとるためにこれおすすめしています。似たような商品がたくさんありますがひまわり整骨院ではこれ一択です。
ご自身に合った正しい姿勢を身につけることで、肩こりの予防・改善を目指します。
気温差に負けず快適な毎日を過ごすために、姿勢から整えてみませんか？
過去の肩こり記事はこちら
プロにおまかせくださいませ。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
