こんにちは!

あるけるデイサービスでは各々の体に合わせた運動を提案しています。

各運動メニューをカードを使って案内し、いつでも見れるようにしています。

その数なんと108枚以上!

その中から1枚ずつお伝えしていきます!

今回はこれ!




マシンを使って運動し、鍛えたい部分の筋肉を強くしていきます!

太ももの筋肉を鍛えることで、体重を支える・膝の痛みを改善できます。

ポイントは、膝がまっすぐ伸ばしきれるように行ってみてくださいね。