ケトジェニック&低糖質ダイエットへ1(3日目) | 浜松市|肩こり腰痛、偏頭痛はおまかせ「森といずみ整体」

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ケトジェニックダイエットに一段落つけて

低糖質ダイエットに移りました。

 

朝は、

・3分つきのご飯

・出汁をとった味噌汁

・納豆

 

昼は、

・いのちのスープ(辰巳芳子先生のレシピ)

・うどんとかアボカドとか

 

夜は、

・サバの味噌汁

・りんご

・ちょっとベーコンとか、もろもろ

 

外食で何かあれば

それはほどほどで食べてオッケイ。

こんな感じです。

 

ケトジェニックダイエットの面影を残している

そんなレシピですね。

 

それにしても

所謂、日本の朝食。

 

子どもの頃からずっと食べていても

全然、飽きないし食べ続けられる。

これって凄いことですね。

 

ケトジェニックダイエットをしてみて

改めてそう思いました♪

 

(お写真は、PAKTASより)

 

by Yukiko

 

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