ケトジェニックダイエット日記20(56日目) | 浜松市|肩こり腰痛、偏頭痛はおまかせ「森といずみ整体」

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ケトジェニックダイエット56日め。

もうすぐ2ヶ月です。

 

先日のご報告通り2/13の時点で、

 

サラリーマン 夫 −6kg

母 妻 −2.7kg

 

で、着々。

 

妻のわたしの方は、

途中で身体を壊すことも無かったので

安定期にはいったかな、という所。

 

旦那さんも、

どうすると体調がどう反応するのか? が、わかりました。

 

・食事を変化させすぎないようにする(チートディの導入の仕方)。

・身体を冷やさない。

 

この辺りがポイントの様子です。

 

ケトジェニックダイエットでは、

オイルを多用するため

お腹を下すことが多いと聞いています。

ここをうまく切り抜けられるといいですね。

 

逆に下しやすい方は、

慎重に取り組んだ方が良さそうです。

 

ケトレシピの食材を温めて作りましょう。

出汁をしっかり取ったお味噌汁は、味方ですね♪

 

by Yukiko

 

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