断食とファスティングって何が違うの？

断食ブログへようこそ！

こんにちは、皆さん。突然ですが、私、断食を始めることにしました！理由はシンプルです。

内臓脂肪が増え、腹が出てきてしまったのです。そして顔にも肉がついて、ちょっと残念な顔になってしまいました。これじゃあ、昔の写真を見返すたびにため息が出るばかり。

そこで、一大決心！断食に挑戦してみることにしました。

断食のメリットはたくさんあります。まずは、私の一番の目的である痩せること。

内臓脂肪を減らし、腹回りがスッキリすれば、服のサイズもダウンし、スタイルも良くなること間違いなし。

次に、頭がすっきりして思考が働くこと。食事を減らすことで、胃腸にかかる負担が軽減され、血流が脳に集中するため、思考がクリアになります。仕事の効率もアップしそうです。

そして、アンチエイジングで若見え。断食により細胞がリフレッシュし、若々しい肌を手に入れることができます。

さらに、すべすべ肌もゲットできるなんて、女性にとっては嬉しい限りです。

いろいろなファスティング方法がありますが、初心者の私が試してみるのは「16時間断食」です。

これは、1日のうち8時間だけ食事を摂り、残りの16時間は水やお茶などのカロリーゼロの飲み物のみで過ごす方法です。

例えば、朝食を抜いて、昼12時から夜8時までの間に食事を摂るというスタイルです。これなら無理なく始められそうです。

断食を始めることで、痩せてスタイルが良くなるだけでなく、頭がすっきりして思考がクリアになり、アンチエイジング効果で若見えも期待できるなんて、メリットがたくさんあります。

これから断食に挑戦して、どんな変化が訪れるのか、とても楽しみです。皆さんも一緒に挑戦してみませんか？

それでは、次回の更新をお楽しみに！