産後の悩み。

浮腫み( ;´Д`)

{A070010D-2AA8-4A22-A165-C0E7FC212A7D}
足がパンパンに浮腫んで
さわると痛いぐらいに。びっくりです。・゜・(ノД`)・゜・。

出産によって急激に大量の血液や羊水が体外に出ると、体が水分不足を感じて水分を体内に溜め込むそうです。

授乳も水分不足になりやすく、

ホルモンバランスの変化や慣れない育児も原因です。

産褥期を過ぎれば治るそうで、大丈夫大丈夫と言われましたが

めちゃくちゃ動きにくいです(;_;)

解消法は

食事面では減塩。

体内に含まれる塩分を尿として排出する作用があるカリウム。

入院中で管理されているので安心です。

残さず美味しく頂いてます。

動ける範囲のストレッチでリンパの流れを良くしたり、

少しだけ足を高くして寝てます。

ああ、腰が痛いです…頑張ります(ToT)/~~~