披露宴まで約𝟏ヶ月をきった
𝟔/𝟐𝟗の体組成の結果
𝟔/𝟗からの𝟐𝟎日間で更に
体脂肪率 −𝟐%
脂肪量 −𝟏𝐤𝐠
開始からの変化は
体脂肪率 −𝟖.𝟖%
体脂肪量 −𝟓.𝟖𝐤𝐠
筋肉量 は 𝟐𝟏〜𝟐𝟐𝐤𝐠を維持
脂肪量はしっかり落とし
筋肉量は多少増やすけど
マッチョではなく…
女性らしいメリハリボディを重要としているのでお肌の張りや柔らかさを保ちつつタルミを改善
そのために
しっかり食べてもらいます♪
食べなかったり食事量を減らしたり、必要以上の糖質制限をすると
リバウンドやシワ・タルミの原因になり逆効果。
しっかり食べてもらう
『食べるダイエット』です
※むしろ食べた方が痩せます‼︎
綺麗な
骨格とデコルテ・二の腕・背中のラインをつくるために
ウェイトは使わず自体重で𝐨𝐤
当然ですが
服のサイズも変わりました👍
披露宴までもう少し頑張ります！