おはよ~ございます
今朝は
【心のエネルギーチャージ6つの方法(後編)】
をお伝えしていきますね
と、その前に
私、
実は昨日・・・
かなりエネルギー切れの状態で一日を過ごしました
理由は
寝不足。
昨夜は全然寝れなくて、夜中の3時頃まで頭がグルグルしていたんです
結果3時間程度しか睡眠がとれず。。
超寝不足状態で1日を過ごすことになりました。
これにより
・頭痛
・やる気がでない
・ぼーっとする
・集中力がない
・体がしんどい
などの悪影響を引き起こし
毎日習慣にしよう!と頑張っていたことも
「しんどいから・・今日はもういいかな・・・。」
と、戦意喪失
つまり
習慣を続けていくためには
/
欲求君に勝つぞ!!
\
という心の力が必要なんですが
その力を奪い、エネルギー切れにさせてしまう主な要因があります。
それが
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
==========
①寝不足
②腹ペコ
③ストレス&疲れ
④体調不良
⑤マンネリ
⑥ギリギリ癖
===========
の6つになります
そして
それら6つの対策としては
===========
①しっかり寝る
②バランスのいい食事
③余裕ある生活
④風邪予防
⑤達成感を感じる
⑥計画的にする
===========
これらを普段の生活の中で意識していくだけで、エネルギーはかなり充電されます♡
私もそうは言いつつ
まだまだできていないこともたくさんありますが・・笑
ぜひ皆さんも
焦らずゆっくり着実に習慣化させていってみてくださいね^^
\またブログアップします/
===================
【フィードバックの効果と注意点】
※2019年7月16日に収録した音声です
▶ https://radiotalk.jp/talk/159750
▶ ホームページ
▶ LINE@
LINE@登録者様限定クーポンやプレゼント企画も行っております
===================