おはよ～ございます
今朝は
【心のエネルギーチャージ6つの方法（後編）】
をお伝えしていきますね
と、その前に
私、
実は昨日・・・
かなりエネルギー切れの状態で一日を過ごしました
理由は
寝不足。
昨夜は全然寝れなくて、夜中の3時頃まで頭がグルグルしていたんです
結果3時間程度しか睡眠がとれず。。
超寝不足状態で1日を過ごすことになりました。
これにより
・頭痛
・やる気がでない
・ぼーっとする
・集中力がない
・体がしんどい
などの悪影響を引き起こし
毎日習慣にしよう！と頑張っていたことも
「しんどいから・・今日はもういいかな・・・。」
と、戦意喪失
つまり
習慣を続けていくためには
／
欲求君に勝つぞ！！
＼
という心の力が必要なんですが
その力を奪い、エネルギー切れにさせてしまう主な要因があります。
それが
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①寝不足
②腹ペコ
③ストレス＆疲れ
④体調不良
⑤マンネリ
⑥ギリギリ癖
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の6つになります
そして
それら6つの対策としては
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①しっかり寝る
②バランスのいい食事
③余裕ある生活
④風邪予防
⑤達成感を感じる
⑥計画的にする
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これらを普段の生活の中で意識していくだけで、エネルギーはかなり充電されます♡
私もそうは言いつつ
まだまだできていないこともたくさんありますが・・
笑
ぜひ皆さんも
焦らずゆっくり着実に習慣化させていってみてくださいね＾＾
＼またブログアップします
／
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【フィードバックの効果と注意点】
※2019年7月16日に収録した音声です
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