おはよーございます
今日も理想の自分になるためのタスクを
1つでも完了していってくださいね☆
さて、
本日は
【欲求君に負けない心の作り方】
を書いていきますね
昨日、インキュベートの法則についてお伝えしました。
覚えてますか＾＾？
インキュベートの法則とは
／
人は21日間連続で
ある物事を続けると
それが習慣となり
苦痛なく行うことができる
＼
というものです
つまり、
始めてから21日間が1番辛い・・。
／
禁欲期間
＼
なんですよね
その魔の21日間を超えるために
必要不可欠なものがあります。
それが。。。
／
心の力です
＼
欲求君
に負けない、
心の力が必要です。
欲求君は
あの手この手で
あなたを元の悪習慣に戻そうとしてきます
それに負けない、心の力
つまり
／
自制心
＼
を高める必要があるんです
心の力は
知らない間に養われるわけではありません。
日頃の行動レベルをあげ
鍛えていく必要があります。
ではここで
欲求君に負けない心の力を強化するための
オススメ習慣を3つご紹介します！
それは
／
早寝早起き
運動
お片付け
＼
習慣です
実は、この3つをバランスよく習慣化していくことで
・自信回復
・疲れにくい体
・身の回りスッキリ
結果、心の力はどんどん養われていきます
／
自制心
＼
って
／
自分を制御して
自分をコントロールする
＼
必要があるので
寝不足・・
いつも疲れてる・・
だらしない生活・・
こんな状態では
←コイツに一撃でやられますｗ
そういう私も、現在
”早寝早起き”の習慣をつけています。
↓↓↓
是非気になるやつから
少しずつ試していってみてくださいね＾＾
と、ゆーことで
土日はブログお休みします♡
来週からも引き続き
習慣化トレーニングや対策などをお伝えしていきますのでお楽しみに！！
＼また来週お会いしましょう／
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【めんどくさがり屋が習慣化できてる秘訣】
2019-03-19に収録した音声です
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