グッドなモーニン
今朝は
【インキュベートの法則】
について書いていきます
と、その前に
昨日の朝、大好きなコーヒーを飲む準備をしてました。
そしたら…
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ない!!
コーヒーがないぃぃーー!!
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ちょうどコーヒー切らしてたみたいで…
なんだか朝コーヒーを飲まないと眠気が飛ばないような気がして・・
手が震えました(←禁断症状w)
しかし、
/
朝、コーヒーを飲む
\
は私の生活に完全に習慣化されているんですが、この習慣には
・朝のスイッチオン効果
・香りで癒される
などのメリットがあるのでやめれません(良習慣)
さて、本題に入ります。
今朝は
【インキュベートの法則】
についてです。
インキュベートの法則とは
/
人は21日間連続で
ある物事を続けると
それが習慣となり
苦痛なく行うことができる
\
という
行動心理学です
もう少し、こ難しく言うと
21日間続けると
顕在意識から
潜在意識へバトンがつながれ
習慣として定着する
という法則なのです
実は習慣をつけるのに1番辛いのは
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21日間(~3週間まで)
\
なんですよね
この期間を
/
禁欲期
\
と言います。
まぁー
とにかく辛い。
そして毎日欲求君との戦いが待っています。
ときには負ける時もあるでしょう
でもこの期間を乗り越えると
脳も抵抗をするのをやめてきます。
最初の21日間は
非常に重要かつ厳しい期間なんです
欲求君に負けそうになったら
ぜひこの魔法のような言葉を唱えてみてくださいw
/
インキュベ〜〜〜ト!!
\
(なんか回復魔法みたいww)
また欲求君対策
ちゃんと具体的なやつもお伝えしていきますのでお楽しみに~~~
\またアップします/
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【ストレスなく情報発信できる3つのコツ】
2019-03-19に収録した音声です
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